Buenos dias!
Mi primer pregunta en hispagimnasios! contento de encontrar este lugar!
Recien empiezo el gimnasio y llevo un mes y medio en el mismo. El objetivo es hacer volumen y subir unos kilos.
Vengo muy bien, con buena dieta y ejercicios, pero quisiera ver que opinan de mi nueva rutina (la arme con lo aprendido hasta aca y lo que el monitor del gimnasio me fue orientando).
Si bien tengo que ajustar las cargas de piernas, que no las termine bien, el resto lo pense asi y quisiera ver en su experiencia que tan bien esta. Por ejemplo, lo de subir peso entre serie y serie, bajando las repeticiones o la rutina en general, si le falta algo o le sobra.
Muchas gracias!
Opinion: mi rutina de frecuencia 2, dividida ABAB
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Re: Opinion: mi rutina de frecuencia 2, dividida ABAB
Los ejercicios básicos son peso muerto, sentadilla, press banca.
Ese esquema tiene demasiados ejercicios no básicos para alguien en tus condiciones.
Le puedes cortar tranquilo la mitad de lo que no es básico que te va a dar el mismo resultado con menos gasto de tiempo y menos cansancio.
Ese esquema tiene demasiados ejercicios no básicos para alguien en tus condiciones.
Le puedes cortar tranquilo la mitad de lo que no es básico que te va a dar el mismo resultado con menos gasto de tiempo y menos cansancio.