rutina torso pierna

[carlosest1000]

me gusta esta rutina




nose que repeticiones usar y por cuanto tiempo para hipertrofia
ya que se llegar a la quita-sexta semana de las rutinas totalmente con el sistema nervioso central saturado y tengo que parar y pierdo casi todas las ganancias

alguna recomendación de las series y repes a realizar ?



hacía una parecida

y otra pregunta porque el press tras nuca satura más que el press militar de pie .. siempre que lo uso termino con unos dolores de cabeza y una fatiga total .. cosa que no sucede con el press militar de pie

gracias

[kityasuni]

El press tras nuca solo sirve para joderte,la estabilizacion y no tiene ninguna ventaja,hazlo por delante anda...

[Arturo Gómez]

Yo la veo como una lista de ejercicios destinada a tocar toda la musculatura con cierta regularidad, con ese sentido está bien. Pero no es un proyecto de fortalecimiento y desarrollo al menos para ser dado en forma genérica.

De hecho, algunos ejercicios dependen de que la persona tenga cierta movilidad para ser eficientes del punto de vista muscular, el apuntado press tras nuca y la sentadilla búlgara por ejemplo.

Aún en esos casos, yo no le veo mucho sentido más que el de decir "tengo todos los músculos entrenados" Habría que colocar en qué restricciones se recomienda y por qué.

Es como comprar un auto con ruedas hexagonales o con orugas: puede ser que en alguna configuración sean mejores que los de las ruedas convencionales, pero habría que explicar entonces en que configuración y por que.

[revival42]

Es como comprar un auto con ruedas hexagonales o con orugas: puede ser que en alguna configuración sean mejores que los de las ruedas convencionales, pero habría que explicar entonces en que configuración y por que.

[Arturo Gómez]

Eso lo escribí hace 4 meses. Yo me siento honrado que busques lo que escribí tiempo atrás, el problema es que resucitar cosas antiguas nada más que para ressaltar uma frase no es aceptado como una buena práctica en internet.

[raven]

Hombre, Arturo, cuando alguien hace una reflexión tan sesuda, útil e interesante como la que ha hecho el compañero es totalmente lícito resucitar un hilo antiguo.