dudas proteinas y carbohidratos ¡¡¡

[spawn]

Saludos
Queria plantearos unas dudas haber si me las podiais solucionar sobre los suplementos:
Estoy en fase d volumen y me e comprado batidos d proteina (whey85 o algo asi s llaman) de sabor fresa, pero ya no puedo ni tomarlos xq se me hace muy pesado. Sabeis algun truco para tomarlos y q no se haga tan monotono siempre?
Otra duda era q para desayunar, merendar.... suelo tomar platanos porq tienen bastantes carbohidratos, me podeis comentar algunas cosas mas
( tb para merendar o dsayunar) q contengan tb muxos carbohidratos (aaparte de mas frutas)?
Gracias x anticipado

[DARTH GEK]

para tomar la proteina si se te hace mui pesado cambia de sabor o tomalo con zumos o leche aver si asi se te hace menos pesado

para desallunar lo ideal es la avena. i alimento ricos en carboidratos son pues el arroz la pasta patata cocida...