Información sobre esta rutina

[Peterh]

Buenas tardes, el monitor del gim al que voy , me ha puesto esta rutina y no se si es de volumen , definición o que cojones

Dominadas 10 repeticiones 10 series
Cargadas de potencia 5 rep 10 series
Burpee completo salto saco 4/cl 10 ser
Sentadillas en cajón 10 x10
Press banca 8x10
Descanso de 10 a 15 entre series y 2 min entre ejercicio
Alguna idea ? Gracias
Un saludo

[Arturo Gómez]

Tienes suerte que me estoy volvendo uma persona más serena controlada y respetuosa, porque si así no fuese iba a mandar uma cantidad monstruosa de impropérios, burlas y sarcasmos.

Hablemso como corresponde a um científico:

Esa rutina no tiene el menor sentido lógico, menos aplicada a tu caso.

Es algo que debe haber pensado para algún tipo de circuito de velocidade - resistência quién sabe encaminado a que.

Vamos a hacer las cosas bien entonces coloca que es lo que tú quieres y los kgs que mueves em peso muerto y sentadillas.