Acabo de leer la duda de MrAnderson y la verdad que me he quedado un poco confuso.
El medico me dijo que debia hacer como minimo unas 3 horas semanaldes de un maximo de 45 minutos de aerobicos para musculacion, y yo hago unas 4 o 5 dias 30 minutos corriendo (si hago pesas ese dia pues despues de las pesas), pero deciis que es mejor dejar los aerobicos ahora si que me he echo un lio yo los aerobicos los hacia tambien por no haer piernas ya que tengo algo grandes los muslos (no gruesos, grandes), despues de los aerobicos hacia 100 abdominales superiores y 100 inferiores rapidas y sin peso para definirlas. Deberia dejar de salir a correr y hacer ejercicios de piernas para definir?
aerobicos
Moderadores: moderador suplente, admin
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Realmente lo unico que me interesa ganar de volumen es de pecho y brazos ya que de espaldas me veo bien, y de muslos tambien, peso 68 kg y mido 1,74 quiero pesar unos 72 o 73 kg y los muslos, la espalda y las abdominales simplemente definirlos. ¿debo orientar mi entrenamiento a los brazos y pecho para volumen para luego definir todo en conjunto?
-
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10