hola puro musculo estoy tomando creatina en batido d ultimate nutrition y mi rutina es lunes:pecho , biceps y antebrazo
martes : espalda y triceps
miercoles: hombro, trapecio y piernas
jueves : dia 1
viernes : dia 2
esa fue la me dio el instructor y el me dijo q con esto ganaria rapido masa muscular ess rutina esta bien o hay alguna mas efectiva y mejo chao espero tu consejo .
ademas tengo 15 años 1.90 peso 80 kg quiere me recomiendes algunos consejos y sugerencias para ponerme en forma
esta rutina me la dio mi instructor y el medijo q ya estoy tomando creatina debo entrenat fuerte
pregunta para max muscle y puro musculo para los 2
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
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Hola. La rutina me parece muy fuerte para volúmen, para un principiante, a menos que sea a modo de iniciación (asumo que por ésto te la asignó el instructor).
Si es provisional, de 1 mes, mientras acostumbras los distintos grupos musculares a las pesas y aprendes la adecuada biomecánica en cada ejercicio, está bien.
Pero luego tendrás que disminuir a 1 sesión para cada músculo, con mayor intensidad.
Saludos.
Si es provisional, de 1 mes, mientras acostumbras los distintos grupos musculares a las pesas y aprendes la adecuada biomecánica en cada ejercicio, está bien.
Pero luego tendrás que disminuir a 1 sesión para cada músculo, con mayor intensidad.
Saludos.
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PuroMusculo
- Moderador
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