GIMNASIOS CURVAS

[belman]

Hola, tengo una duda ¿Por qué dicen que con el método de entrenamiento que utilizan los gimnasios llamados "Curvas" puedes perder peso cuando su programa consiste en hacer ejercicios de fuerza que lo que hacen es que ganes musculo?

[hdrvk]

Para perder peso ¿que tienes que hacer? Hacer deporte, ya sea levantar pesas o lo que sea, pero no comer mucho, ni grasas y comida de calidad., Tu llegas a tu casa despues de entrenar y te comes un plato de ensalada (por poner un ejemplo) Asi por mucho peso que cojas en los entrenos no ganarás ni medio kg de musculo.

Para ganar peso o musculo ¿que tienes que hacer? Pues lo mismo pero comiendo todo lo que puedas, proteinas, etc.

¿Tu que quieres hacer? Ganar masa o perder peso? Pues ya sabes...

Aparte para perder peso: MUCHO EJERCICIO AERÓBICO (CORRER, BICICLETA, AEROBIC, Y 1 HORA O MAS EN EL GIM)...+ Comer poco.

Para ganar peso (musculo): PRACTICAMENTE NADA DE EJERCICIO AERÓBICO Y MENOS DE UNA HORA DE ENTRENO EN EL GIM + Comer mucho.

[lume]

no se como es realmente el metodo de los gimansios curvas,pero a lo que ya te ha dicho añado que para perder peso tambien se recomineda hacer ejercicios de fuerza ya que estos aumentan el metabolismo basal,es decir,la quema de grasas en reposo. A lo mejor (probablemente) a lo que se refieren en realida dne los gimnasios curvas no es tanto a perder peso sino a perder grasa,y tp tienes pq aumentar mucho tu volumen muscular