consejo a inexperto

[Maxpayne]

hola a todos

veran,yo corro todos los dias 25 minutos desde hace un mes y no se si debería dejar algun dia de descanso o es bueno q sea diario

tambien hago pesas y me gustaria sabes si es necesario hacer varios ejercicios para el mismo musculo o basta con uno por ejemplo hacer curl mancuerna sin hacer otro y asi en general en todos los musculos, ah y si hay q hacerlos todos los dias o dejar descanso de algun dia



GRACIAS ANTICIPADAS

[marysol]

yo corro todos los dias 25 minutos desde hace un mes y no se si debería dejar algun dia de descanso o es bueno q sea diario

Habría que ver tu entrenamiento total (decís que haces pesas tambien...).

es necesario hacer varios ejercicios para el mismo musculo o basta con uno por ejemplo hacer curl mancuerna sin hacer otro

Depende de estilo de entrenamiento que utilices. Estás entrenando en circuito? Rutina dividida? En realidad, un solo ejercicio por musc. es el entrenamiento de quienes practican Heavy Duty.

ah y si hay q hacerlos todos los dias o dejar descanso de algun dia

No es correcto entrenar los mismos músculos en días consecutivos.