Soy nuevo en este foro y no se muy bien como empezar, llevo unos 3 años sin entrenar pero cuando lo hice solo quería ganar peso (musculo) cosa que logre bastante bien (en dos años d entreno y comer como un animal) y en el verano kise empezar a entrenar pero con otro objetivo el de ganar resistencia y agilidad por que kiero opositar para bombero, el problema fue q a los 3 días d ir a correr seguidos madrugue un domingo (despues d salir d fiesta) para hechar un partido de baloncesto y me hice un esguince q bueno aun me sigue molestando (se q suena exagerado) y llevo unos dos meses y 3 semanas q voy al gim (a la vez q trabajo) y q he hecho pues d todo pesas flexiones de barra etc y sobre todo mucha elipse ( q es como un aparato q mezcla correr con hacer bici algo raro vamos) y ayer ya pude ir a correr por primera vez al parke sin tener demasiadas molestias despues de tantos meses, y lo q me gustaria preguntaros es como empezariais a entrenar vosotros consejos y demás para ganar mucho en carrera (me gustaria correr los 1500 a una velocidad muy rapida) y ganar mucha agilidad para subir la cuerda (despues de meterme una buena sudada en la elipse y hacer abdominales en el gimnasio puedo hacer una serie de 10 dominadas (flexiones de barra) bajando del todo eso si apurado) y ayer aun q ayer tuve buenas sensaciones para ser el primer dia q corria solo hice 18 minutos y pare aun q hoy flipe con las agujetas menos mal q pare es un ejercicio muy diferente correr a la elipse q parece bicicleta por eso kiero correr ya.
(he intentado buscar algo relacionado pero no encontre nada creo q no soy muy abilidoso para esto lo siento )
Espero no haberos metido una burrada de parrafón y q me podais ayudar gracias amigos. Si hay algún punto q os pueda aclarar por favor decirmelo.
) nunca en la vida habia probado a subirla ni me han obligado a subirla en el colegio como a algún amiguete pero bueno ha habido suerte jeje. Este martes (mñn) empezare con lo del preparador físico bueno supongo q nos ha llamado para kedar el grupo de entrenamiento y q nos conozcamos todos. Ahora a ver si gasto un poko de fuerza de voluntad y me autoconvezco d ir a correr al Parke grande aun q no se yo por q esta un poko mojado por el aguanieve 
a ver si me supero respecto al otro día (hice unos 7210m en 38 minutos)