En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.
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nisu
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Mensaje
por nisu » 10 Feb 2006 17:14
Buenas gente !!
Este es mi primer y mwe gustaria preguntaros una cosa. Suelo practicar surf pero se me suelen cargar los hombros con frecuencia.
¿Podriais recomendarme algun ejercicio para realizar en casa y poder mejorar los hombros, trapecios y el pecho?
Estas partes son las que mas se me suelen cargar y me gustaria trabajarlos para mejorar en la practica de mi deporte
gracias
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Roedor
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Mensaje
por Roedor » 10 Feb 2006 17:58
Tumbado en la cama boca arriba y con la cabeza un poco fuera de la cama, con una mancuerna en cada mano haz el movimiento de brazos como si nadaras a crol lentamente, eso te aumenta la fuerza y resistencia a la hora de remar.
un saludo