Urgente, carrera dia 11

[Samur_15]

wenas
tengo una carrera el dia 11 de este mes, mi media aora mismo esta en 4,6 minutos por km y me gustaria bajarla entrenando fuerte estos dias asta la carrera, lo que pasa que ahora e cogido un resfriado.
Podrian decirme rutinas de entrenamiento para bajar mi media por kilometros?
El resfriado me puede obstaculizar mucho mi resistencia?

Perdonar por meter aqui esta duda pero no sabia en que foro meterlar, espero podais contestarme

[Týr]

Podrian decirme rutinas de entrenamiento para bajar mi media por kilometros?

Intercala, al menos, un día de cuestas y otro de series en pista en tu rutina habitual de rodajes.

El resfriado me puede obstaculizar mucho mi resistencia?


Sí.

[admin]

Perdonar por meter aqui esta duda pero no sabia en que foro meterlar, espero podais contestarme

No hay un foro que encaje perfectamente para tu pregunta. El más aproximado es este (lo muevo allí):

Foro de fitness, aerobic, y otros.
En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.