Me he diseñado una rutina de ejercicios sin pesas para hacer durante la semana 3 días alternos y me gustaria que me dijeran si es correcta pàra perder peso y ganar un poco de fuerza y resistencia.
Lunes, Miercoles y Viernes: 2 series
10 min comba
flexiones 20 rep.
Abdominales (levantando a la vez tronco y piernas) 20 rep
Flexiones de triceps 20 rep.
Lumbares (idem, levantando a la vez tronco y piernas) 20 rep
Fondos de triceps 20 rep
Sentadillas 20 rep
Elevación de talón 20 rep
Giros de cadera 30 rep
Martes y jueves: diez-quince minutos de comba, o 30 minutos de carrera, sabado y domingo descanso
Me gustaría me dieran su opinión y si lo creyeran necesario me ayuden a corregir esta rutina, gracias.
Duda con una rutina
Moderadores: moderador suplente, admin