Bodyweight Training

[Alounis]

Hola, esto es para l@s posibles interesad@s en practicar "cultura física" sin pesas ni mancuernas.

Para hacer press de banca (sin pesas ni banca):



Jalones para dorsal (variante: con las piernas estiradas):


Extensiones de triceps:


Para el press militar, el equivalente serían las flexiones en pino (en versión avanzada, sin apoyo de pared).

E igualmente hay un ejercicio equivalente para cada movimiento de pesas, con la diferencia de que al trabajar con el propio cuerpo se ponen en movimiento muchos más músculos a la vez. Las posibles variantes son infinitas, sin más límite que la imaginación.

No pretendo comparar el entrenamiento con pesas al entrenamiento con el propio peso corporal (que ya generó alguna discusión por aquí). Ambos tipos de trabajo son simplemente diferentes -y combinables- sólo que yo personalmente practico el Bodyweight Training, sin más aparatos que barra fija, paralelas, suelos, paredes y algunos muebles (sillas,etc.).

Me gustaría contactar con más gente interesada en este tipo de trabajo, así como en el contorsionismo y el Handbalancing. Todo ello tiene una cierta conexión, e igualmente la tienen con el dominio corporal que buscan ciertas artes, como la Capoeira y el Break Dance.

Saludos cordiales