Plataforma Vibratoria

[Carla Lorenz]

Hola a todos , en vista de que hay mucho interés por las plataformas voy a poner info que encontré que me parece super interesante acerca de ellas .

Nociones Basicas sobre Plataformas Vibratorias

¿Para qué sirve una plataforma vibratoria?
Las plataformas vibratorias, básicamente, consiguen reducir a 10 minutos al día las largas y pesadas sesiones de un entrenamiento tradicional.

¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
Las vibraciones provocan que los músculos de tu cuerpo se contraigan de forma involuntaria. La respuesta de su cuerpo al estímulo vibratorio produce diferentes beneficios para tu salud.

¿Qué efectos sobre mi salud tiene el entrenamiento con plataformas vibratorias?
1.- BIENESTAR
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Oxigena tejidos y elimina toxinas.
• Reduce el nivel de grasa corporal y tonifica el cuerpo.
• Elimina la celulitis.
• Regula el sistema endocrino.
• Aumenta la densidad mineral ósea.
• Relajante efecto masaje.
2.- PREPARACIÓN FÍSICA
• Aumenta la fuerza y flexibilidad musculares.
• Desarrolla la potencia física.
• Permite conseguir una mayor amplitud de movimientos y estabilidad.
• Acondiciona el cuerpo antes de la actividad deportiva.
• Recupera rápidamente de la fatiga muscular.
3.- SALUD
• Previene y rehabilita lesiones.
• Ayuda a ejercitarse a personas con limitaciones físicas (Ej.: problemas de movilidad, enfermedad de Parkinson).
• Combate la osteoporosis.
• Alivia la artrosis.
• Mejora el equilibrio.
• Elimina dolores.
¿Puede cualquier persona utilizar vuestras plataformas vibratorias? ¿Cuáles son las contraindicaciones de uso?
Las contraindicaciones para este tipo de máquinas son las siguientes:
• Problemas visuales a nivel de retina.
• Graves enfermedades vasculares (varices en fase avanzada) y cardiovasculares en general.
• Mujeres embarazadas.
• Uso de espirales anticonceptivas.
• Graves formas de hernia.
• Prótesis de cadera y rodilla (en niveles de vibración altos)
• Epilepsia.
• Uso de placas, clavos y estructuras de osteosíntesis en general marcapasos o cualquier otro aparato electrónico interno.
• Tumores y procesos metastáticos.
• Estar particularmente cansado, indispuesto o excesivamente estresado.
• Estados inflamatorios causados por traumas de naturaleza músculo-eléctrico.
• Tras una operación quirúrgica (en al menos 2 meses), situación post-traumática o enfermedad genérica transitoria como cefalea, lumbalgia, etc.,... hasta que desaparezcan los síntomas.
• Intolerancia psicológica al estímulo vibratorio.
Esta es una lista elaborada con contraindicaciones muy generales. Esto no significa que, si se sufre de alguna de ellas, no pueda beneficiarse del entrenamiento con plataforma vibratoria. Ante la duda, debe acudir a un médico especializado ya que cada caso es único. Él podrá asesorarle.
En cualquier caso, le recordamos que el entrenamiento con plataformas vibratorias está especialmente pensado para personas sin mucho tiempo para ir al gimnasio, personas mayores o con problemas físicos. Y también para personas a las que no les gusta esforzarse pero quieren verse y sentirse bien.

¿A qué cantidad de ejercicio tradicional puedo equiparar una sesión de entrenamiento sobre una plataforma vibratoria?

A modo de referencia, podemos indicar que 10 minutos de entrenamiento en plataforma vibratoria, equivalen a una sesión tradicional de entrenamiento cardiovascular.
Lo puedes comprobar fácilmente siguiendo estos sencillos cálculos.
30 herzios son 30 oscilaciones por segundo. Por lo tanto, si estás subido de pie 1 minuto (60sg) sobre la plataforma, es como si dieses 1.800 pasos (30hz/seg. x 60sg = 1.800hz). En un entrenamiento tradicional, tardarías varios minutos en dar 1.800 pasos. Si cada paso son, pongamos 60cm., habrás hecho en 60sg: 1.800 x 60cm = 1Km. (sin sudar y apenas sin cansarte)
En 10 minutos, habrías recorrido 10Km.

¿Hay muchas diferencias entre el ejercicio con plataformas vibratorias y el cardiovascular?
Estudios científicos afirman que los efectos de ambos ejercicios son similares. Y que de hecho se alcanzan más rápidamente con el ejercicio vibratorio. En un entrenamiento cardiovascular se ejercita entre el 40%-50% de los músculos del cuerpo mientras que con el movimiento vibratorio se consigue ejercitar entre el 80%-100% de los músculos. De todas formas hay que tener en cuenta que el corazón es el músculo más importante y, es por ello, que lo más eficaz es combinar ambos ejercicios.

¿Puedo sustituir todo mi entrenamiento habitual por otro sobre plataforma vibratoria?
No es lo más acertado. Los resultados del uso de plataformas serán más palpables si se combinan con un ejercicio cardiovascular aunque éste no sea muy exigente (Ej.: andar, trotar, etc.…).
¿Pueden utilizarla niños? ¿Entre qué edades estaría recomendado su uso?
La edad mínima recomendada para comenzar a usar la plataforma vibratoria es de 12 años acompañada de un fisioterapeuta que vigile la progresión y la asimilación de las vibraciones por parte del cuerpo del niño.
No hay un límite superior de edad. De hecho, incluso se recomienda su uso a personas mayores o con problemas de movilidad debido a sus efectos beneficiosos tanto para el sistema linfático como para mejorar el equilibrio, aumentar la movilidad, etc.
¿Qué son los herzios? ¿Para qué sirven?
Un herzio es una oscilación por segundo. El trabajo en las plataformas vibratorias, se mide en herzios. En la siguiente pregunta veremos qué implicaciones tiene en el entrenamiento.

¿Cómo puedo medir la intensidad de un entrenamiento en plataformas vibratorias?
30 herzios son 30 oscilaciones por segundo. Por lo tanto, si estás subido de pie 1 minuto (60sg) sobre la plataforma, es como si dieses 1.800 pasos (30hz/seg. x 60sg = 1.800hz). En un entrenamiento tradicional, tardarías varios minutos en dar 1.800 pasos. Si cada paso son, pongamos 60cm., habrás hecho en 60sg: 1.800 x 60cm = 1Km. (sin sudar y apenas sin cansarte)
Además de los herzios, debes tener en cuenta la amplitud.

¿Qué es la amplitud y para qué sirve?
La amplitud, es otro de los parámetros fundamentales en el uso de la plataforma. La amplitud se define como la dimensión de cada ciclo oscilatorio. Mide en milímetros el desplazamiento de la onda de pico a pico (de la parte más baja a la más alta).
Dentro de las plataformas vibratorias, poseen la opción de seleccionar entre amplitud baja (1-2mm) y alta (3-4mm). A mayor amplitud, mayor intensidad del entrenamiento.
Hay plataformas en el mercado que incorporan 3 tipos de movimiento en una sola máquina, ofrecen una amplitud diferente para cada movimiento; mientras el movimiento orbital tiene una amplitud de 1 a 2mm., el movimiento oscilante ofrece una amplitud de 10mm.
Dentro de las plataformas oscilantes, la medida de la amplitud de la vibración cambia. Debido a su movimiento encontramos dentro de la misma superficie de la plataforma, distintos puntos en los que la amplitud es diferente. En este tipo de plataformas, según la posición en la que coloques los pies podrás trabajar con una mayor o menor amplitud del movimiento. Si amplias la distancia entre tus pies, estarás aumentado la amplitud de vibración en tu ejercicio.
Las amplitudes altas, están recomendadas únicamente para personas de más de 90Kg. o muy entrenadas.

Acá les dejo información puntual de su comportamiento con algunas enfermedades: http://www.plataformavibratoria-curso.blogspot.com

- Que es una Plataforma Vibratoria

- Curso Plataforma Vibratoria

- Plataforma Vibratoria y Artrosis

- Plataformas Vibratorias y la Fibromialgia

- Plataformas vibratorias y la Hernia de DIsco

- Plataforma Vibratoria y el Dolor de Espalda

- Plataforma Vibratoria y el DIU

- Plataforma Vibratoria y la Tercera Edad

- Plataforma Vibratoria y el Post Parto

- Contra indicaciones Plataformas Vibratorias

- Beneficios Plataformas Vibratorias

Fuente : http://www.plataformavibratoria-curso.blogspot.com

[cyberclon]

Hola a todos , en vista de que hay mucho interés por las plataformas voy a poner info que encontré que me parece super interesante acerca de ellas .

¿Mucho interes? Sera en otros lugares, porque por aqui han pasado sin pena ni gloria...

[Temerium]

Ami lo que me quedó claro es que se necesitaba un especialista para su uso.

Y bueno cuanto más completo esté el foro mejor, pero claro ya se sabe cual es el sentido del mensaje y a donde va...

[DAMARPO]

En fin...

¿Para qué sirve una plataforma vibratoria?
Las plataformas vibratorias, básicamente, consiguen reducir a 10 minutos al día las largas y pesadas sesiones de un entrenamiento tradicional.

No, para nada, eso es un reclamo publicitario que produce más perjucios que beneficios, y que cuando los clientes ven que no obtienen nada se cabrean mucho más. Las plataformas vibratorias sirven ÚNICAMENTE para producir un estímulo nuevo en el entrenamiento. Es decir, son un elemento más.

¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
Las vibraciones provocan que los músculos de tu cuerpo se contraigan de forma involuntaria. La respuesta de su cuerpo al estímulo vibratorio produce diferentes beneficios para tu salud.

Craso error, las pv no actúan sobre el músculo, si no sobre el SNC, responsable de la activación muscular, por eso, las posibilidades de sobreentrenamiento usando pv son mayores, por otro lado, tambíen actúan sobre los sistemas propioceptores, y sobre la circulación. Aparte del estímulo de GH y otras hormonas; pero para nada sobre el músculo directamente.

¿Qué efectos sobre mi salud tiene el entrenamiento con plataformas vibratorias

.......

Esos son los beneficios de la actividad física, no de las pv, que son totalmente diferentes ya que inciden en el entrenamiento, porqué no comentas que no existen estudios sobre la capacidad de reducción de celulitis en personas que sólo usan pv? porque no existe ese beneficio.

Las contraindicaciones para este tipo de máquinas son las siguientes

......

Pues tampoco, hay muchas de ellas que se ha probado que no son contraindicaciones, y otras que se considera leves, es decir, que lo consulte con un especialista en vibraciones, como por ejemplo, la fijación de clavos y tornillos....

¿A qué cantidad de ejercicio tradicional puedo equiparar una sesión de entrenamiento sobre una plataforma vibratoria?

A modo de referencia, podemos indicar que 10 minutos de entrenamiento en plataforma vibratoria, equivalen a una sesión tradicional de entrenamiento cardiovascular.
Lo puedes comprobar fácilmente siguiendo estos sencillos cálculos.
30 herzios son 30 oscilaciones por segundo. Por lo tanto, si estás subido de pie 1 minuto (60sg) sobre la plataforma, es como si dieses 1.800 pasos (30hz/seg. x 60sg = 1.800hz). En un entrenamiento tradicional, tardarías varios minutos en dar 1.800 pasos. Si cada paso son, pongamos 60cm., habrás hecho en 60sg: 1.800 x 60cm = 1Km. (sin sudar y apenas sin cansarte)
En 10 minutos, habrías recorrido 10Km

Esto, con perdón, es una gilipollez soberana, fruto de una publicidad exagerada y FALSA. Ya que el entrenamiento por vibraciones, se conoce como "aceleracion" y su efecto es el aumento de "g" en el movimiento, de hecho, los programas avanzados de pv, vienen en g y no en hz. Por ese motivo se aumenta la gh y otras hormonas asociadas al entrenamiento con sobrecargas.
Lo de sudar....bueno, te invito a una sesión conmigo, a ver si no sudas.......y lo de cansarte......
Por dios! habría que denunciar por publicidad engañosa....

¿Hay muchas diferencias entre el ejercicio con plataformas vibratorias y el cardiovascular?
Estudios científicos afirman que los efectos de ambos ejercicios son similares. Y que de hecho se alcanzan más rápidamente con el ejercicio vibratorio. En un entrenamiento cardiovascular se ejercita entre el 40%-50% de los músculos del cuerpo mientras que con el movimiento vibratorio se consigue ejercitar entre el 80%-100% de los músculos. De todas formas hay que tener en cuenta que el corazón es el músculo más importante y, es por ello, que lo más eficaz es combinar ambos ejercicios

No, lo que esos estudios demuestran es que NO HAY DIFERENCIAS SIGNIFICATIVAS, así que no nos lo vendan oiga!

¿Puedo sustituir todo mi entrenamiento habitual por otro sobre plataforma vibratoria?
No es lo más acertado. Los resultados del uso de plataformas serán más palpables si se combinan con un ejercicio cardiovascular aunque éste no sea muy exigente (Ej.: andar, trotar, etc.…).
¿Pueden utilizarla niños? ¿Entre qué edades estaría recomendado su uso?
La edad mínima recomendada para comenzar a usar la plataforma vibratoria es de 12 años acompañada de un fisioterapeuta que vigile la progresión y la asimilación de las vibraciones por parte del cuerpo del niño.
No hay un límite superior de edad. De hecho, incluso se recomienda su uso a personas mayores o con problemas de movilidad debido a sus efectos beneficiosos tanto para el sistema linfático como para mejorar el equilibrio, aumentar la movilidad, etc.

Pues te vuelves a equivocar, de hecho no se recomienda a niños, y en edades avanzadas, tampoco si hay procesos de osteoporosis.



Lo único que haces con estas publicidades tan engañosas y con verdades a medias es que la gente que hacemos un buen trabajo en pv, nos veamos afectados por un bombardeo de "sálvame" del fitness, y nos entorpece el trabajo, porque no se consigue nada de lo que se promueve.


Ah! Y antes de que me digas que no soy nadie, te diré que tengo 3 certificaciones diferentes en pv, y que además, una de ellas es por POWER PLATE (Tecnosport), y que en Tecnosport me conocen muy bien, tanto como que el ex-director del programa power plate, y el actual formador en power plate de España saben quién soy y porqué no trago con estas cosas.


Vamos a empezar a dar a la gente informaciones veraces, a promover buenos técnicos y programas de entrenamiento y dejarnos de pamplinas baratas de teletienda.



Un saludo.,
David M.

[DAMARPO]

Y te añado, es absurdo que publicites un curso que no es de power plate, con imágenes y videos de power plate.

[ÁlvaroChp]

No sé que hago corriendo tanto tiempo pudiendo montarme en una plataforma y obtener el mismo beneficio en muchos menos minutos....

[Mystery_Fight]

Y faltó añadir que las PV ocasionan un incremento del 100% en el tamaño y grosor del pene, así como también aumentos considerables en la potencia sexual, rejuvenecimiento de la piel, quita manchas, quita arrugas y por si fuera poco hace crecer el cabello solucionando el problema de la calvicie.

En definitiva además de generar incrementos en la testosterona, se podría decir que es la fuente de la juventud y el remedio para muchas parejas que tienen problemas con su sexualidad.

[Amandaazul]

Yo la he probado y no he notado ningún cambio. Pienso que es solo una cuestión de mero marketing. Lo mejor es hacer gimnasia regularmente. Las cosas mágicas no existen.

[DAMARPO]

Yo la he probado y no he notado ningún cambio. Pienso que es solo una cuestión de mero marketing. Lo mejor es hacer gimnasia regularmente. Las cosas mágicas no existen.

Tampoco es eso, piensa que a lo mejor no estabas con un instructor que controle el elemento, o que no hacías correctamente las progresiones.



Una cosa es endiosar y otra endemoniar, en el termino medio esta el acierto.