¿Qué es Hollowing y Bracing?
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¿Qué es Hollowing y Bracing?
Hola tengo esta duda de hace bastante tiempo. Me han dicho que antes de hacer cualquier ejercicio que involucre el CORE , especialmente isométricos como los planks , tengo que hacer el hollowing y por lo que tengo entendido es el vaciado abdominal. Y después cuando domine este , pasar al bracing. Este no tengo muy claro que es..
La única información que encontré es esto:
http://pilatesalud.blogspot.com.ar/p/ti ... l.html?m=1
http://www.buenaforma.org/2014/06/05/el ... abdominal/
http://www.hispagimnasios.com/topic81706.html
Bueno si me pudieran explircar que es , desde ya gracias...
La única información que encontré es esto:
http://pilatesalud.blogspot.com.ar/p/ti ... l.html?m=1
http://www.buenaforma.org/2014/06/05/el ... abdominal/
http://www.hispagimnasios.com/topic81706.html
Bueno si me pudieran explircar que es , desde ya gracias...
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
A ver así:
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
? No puedo ver la imagen ...
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
Prueba con otro navedador, con Mozilla Firefox no hay problema, a mi con el explorer me pasa a veces.
Saludos.
Saludos.
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
Yo con Firefox tampoco veo la imagen.
De todas formas con todo lo que tienes en el post de hispagym tienes de sobra para entenderlo, te lo has leido??
A ver si aqui lo ves:
http://pilatesalud.blogspot.com.es/p/ti ... minal.html
De todas formas con todo lo que tienes en el post de hispagym tienes de sobra para entenderlo, te lo has leido??
A ver si aqui lo ves:
http://pilatesalud.blogspot.com.es/p/ti ... minal.html
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
Ok , ya he entendido que son los dos , pero lo que no me queda muy en claro es de que forma tengo que hacer el hollowing antes de trabajar el core,lo hago una sola una vez y ya?
Re: ¿Qué es Hollowing y Bracing?
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... ml#p706204starix escribió:Ok , ya he entendido que son los dos , pero lo que no me queda muy en claro es de que forma tengo que hacer el hollowing antes de trabajar el core,lo hago una sola una vez y ya?
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