Buenas tardes, me gustaría saber si hay mucha diferencia de resultados entre hacer el hip thrust con una pierna o con dos. En mi gimnasio no he visto a nadie haciendo hip thrust y me da un poco de mosca ser la única, y por eso he pensado hacerlos a una pierna que queda un poco más disimulado. El hip thrust es el ejercicio con el que más siento el glúteo y por eso me gustaría incluirlo en mi rutina.
También me gustaría saber qué ejercicios me ayudarían a tener el abdomen recogido, ya que mi estómago es saliente y se ve horrible. No me refiero a quemar la grasa del abdomen sino a tener los músculos recogidos hacia adentro, tengo una mala postura por costumbre y cuando me doy cuenta meto barriga, pero qué es más efectivo para fortalecer esos músculos? Planchas? O los abdominales de toda la vida?
Muchas gracias.
Hip thrust a una pierna es igual de efectivo?
Moderadores: moderador suplente, admin