quema de grasas, subida y bajada de peso muy rapido

[brutus]

Peso 86 kg pero he pesado 95 y 70 en un año , ahora mas o menos me mantengo sobre los 83 a 87 , tengo un problema de ansia de comer . practico artes marciales 4 veces por semana pero despues la gran zampada, me he comprado unas capsulas GARCITRUS y no noto nada ,sigo con el mismo ansia por comer....que me aconsejais aparte de comer menos