grasas buenas:
frutos secos
aceite de oliva
(el cual se recomienda solo freirlo una vez no reutilizarlo, sino hasta puede ser cancerijeno)
olivas
queso
las grasas buenas se recomiendan en todas las dietas, claro en su justa medida.
alguien conoce otro alimento que tmb tenga grasas buenas?
proteinas:
carnes (sobre todo la de pescado, que no tiene hidratos, me equivoco?), de frutas la zanahoria ( es lo que he escuchado)
y de proteinas, alguien sabe otro alimento alto en porteinas?
grasas buena, proteinas
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jeje