Ayuda con dolor de lumbago

[chacal]

Bueno, os cuento el caso.
Hace dos meses sufro de dolor de lumbago, nunca lo habia tenido en mi vida. Tengo 18 años y hago gimnasio y Kungfu. Aunque en el gimnasio nunca hago ejercicios que carguen el lumbago.

Esto me paso desde que tuve una tendinitis en el abductor, del cual estoy en rehabilitacion. ¿Estan relacionados?

Bueno el caso es si sabiais ejercicios para hacer en casa o el gimnasio para que se me vaya este dichoso dolor.

Otro dato a añadir es que este dolor se suele producir cuando intento estirar el lumbago al tumbarme sobre una superficie plana.

Salu2

[dvlo]

yo tb ando jodido del lumbago eh ido al traumatologo y tengo lumbalgia bilateral, reabilitacion 15 dias y reposo una putada como un camion xD