Buenas a todos!
La cosa es que hace un par de semanas, me fui a correr como otras tantas veces y al rato (unos 20 min), me empezo a molestar la rodilla. No le di importancia y segui un poco mas. Hasta que del dolor me tuve que parar.
Volvi caminando, pero con el dolor en la rodilla. Es un dolor raro. No me duele al doblarla, ni al caminar, ni en ningun momento, salvo si hago presion con la pierna. Si por ej, me pongo a pata coja y me agacho solo con esa pierna me duele bastate. Pero si no hago nada no me duele.
Alguien sabe que demonios puede ser?? Yo por si acaso no he vuelto a correr desde entonces.
Un saludo y muchas gracias por todo.
Dolor en rodilla
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cagliostro
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No suelo estirar despues de correr, lo que haga es seguir caminando un rato y siempre me ha ido bien.cagliostro escribió:¿ Estiras los musculos de la pierna después de correr ?
¿ Has hecho algún salto y caído sobre esa pierna ?
¿ Tienes sobrepeso o has engordado recientemente ?
¿ Haces algún otro deporte como ciclismo ?
No hice ningun salto raro ni nada, vamos como mucho subir y bajar bordillos de la calle.
Peso unos 68Kg y mido sobre 1.75.
Y bici pues hago en el gym normalmente.
Si necesitas mas datos, dimelo
Un saludo!
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cagliostro
- Forero Amateur
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¿ Has hecho algún salto y caído sobre esa pierna ?
Ok, entonces no tienes un problema por contusión (no tiene porque salirte ningún morado) o de sobrepeso.¿ Tienes sobrepeso o has engordado recientemente ?
Si cuando haces bici tienes el sillín lo suficientemente bajo como para que el gemelo te forme un angulo con el muslo inferior a 90º probablemente te hayas desgastado el cartílago. Además tanto ejercicio de pierna sin estiramientos han contribuido a malmeter tu rodilla.¿ Estiras los musculos de la pierna después de correr ?
¿ Haces algún otro deporte como ciclismo ?
Mírate este hilo:
viewtopic.php?t=12453
y prueba lo de crujir la rodilla que dice el forero ejemm. Yo tenía unas molestás parecidas provocadas por los mismos ejercicios y me diagnosticaron un bonito síndrome patelofemoral de esos que aparecen espontáneamente de la noche a la mañana.
En cualquier caso, tómate algún antiinflamatorio y ponte hielos (o una de esas bolsitas de gel azul que venden en la farmacia) en la zona de la rodilla que te molesta 15 minutos, 3 veces al día, durante 5 días. Así el dolor, que seguramente provendrá de una inflamación, remitirá. Si no fuera así vete a algún fisioterapeuta que sea bueno. Los médicos de la seguridad social sólo te remitirán a un traumatólogo que muy posiblemente te ignore o te de una piruleta para que te quedes tranquilo.
