Mejorar flexibilidad en las rodillas

[Cierzo]

Hola. Tras haber consultado esta sección, no he encontrado una respuesta que se pueda aplicar exactamente a lo que necesito, por lo que paso a plantear mi duda: cuando realizo actividad física, noto que no tengo una gran flexibilidad en las rodillas. No es que me duelan ni nada similar, ni tampoco he tenido ni tengo patología alguna, sino que simplemente no "dan más de sí". Quisiera saber si existe algún ejercicio con el que mejorar un poco la flexibilidad en esa zona. Muchas gracias.

[bur]

--La power balance...

[Cierzo]

--La power balance...

Jajajajal. Creo que eso es más para el equilibrio y lo mío son rodillas con menos movimiento que un leño

[Namor]

Estira, simplemente.

prueba distintas formas de estirar el cuadricez , los femorales...ya sabes

[Loba]

Mira en el buscador, hay un articulo sobre ejercicios para la rodilla que se podrían aplicar a tu caso, o sino pregúntale al forero Aguelo, él fue el que lo posteó y es muy interesante, yo los fotocopié. Ahora no tengo tiempo de buscarlo pero anda por este foro de salud y lesiones.

[Namor]

Me contaron una anecdota buenisima el otro dia y me recordó a este post...
Una amiga, tiene una amiga o prima , no lo recuerdo, que apostó a que podia comerse un quico con los pies en su fiesta de cumpleaños o algo así, y nada tirando tirando....se rompio el menisco y el ligamento, y se le salio el hueso de la tibia!jajjajajjajaj
Pues nada, ese estiramiento es muy bueno para la rodilla(no a tan extremo , cojones, aunque creo que puede doblar la pierna ahora para donde no podia antes)