Es la primera vez que entro en el foro así que probablemente haya algún post abierto con algo parecido, pero bueno.
Hace 5 meses atándome una zapatilla noté un tirón en la zona lumbar y he estado unos 3 meses con molestias por la zona del gluteo izquierdo. Seguí haciendo deporte de manera normal (yengo al gimnasio a hacer pesas, jugando a baloncesto y corriendo) aunque con molestias en esa zona, sobretodo al levantarme tras estar tumbado, al hacer los encogimientos normales para abdominales, o al levantarme al hacer press de banca del banco. Fui al médico hasta que me dieron cita para una resonancia magnética en la cual apareció que tenía una protusión discal. El resultado es el siguiente:
RM de columna lumbosacra. Incipientes cambios degenerativos discales consistentes en desecación discal en el nivel L4-L5 asociada a protusión discal de localización postero lateral izquierda que pinza levemente la grasa extra dural. Llega a contactar aunque sin que exista un aparente compromiso o desplazamiento de la raíz L5 izquierda, en su segmento emergente.
Valorar este dato el contexto clínico.
El resto de los discos lumbares no muestra alteraciones reseñables. Cuerpos vertebrales normales. Canal raquídeo de dimensiones normales. Cono medular de señal y morfología normal ubicado en el nivel correspondiente a platillo inferior de L1.
DIAGNÓSTICO / CONCLUSIÓN:
Incipientes cambios degenerativos discales en el nivel L4-L5. Protusión discal posterolateral izquierda, que impronta levemente sobre el segmento emergente de la raiz L5 izquierda.
Valorar clínicamente.
Cuando el traumatólogo me dijo que tenía hernia discal, paré de ir al gimnasio y de hacer todo tipo de deporte, y empecé unicamente a hacer estiramientos y abdominales para reforzar la zona abdominales y lumbar. La cosa es que cuando paré de hacer deporte me empezó a doler más que antes e incluso noté varios días bastante dolor en el empeine del pie izquierdo. Tras un par de semanas sin hacer deporte (solo estirando) me empecé a notar mejor, y ya sólo me dolía al levantarme tras estar tumbado (podía andar bastante normal sin apenas molestias).
En rehabilitación me dijeron que las hernias discales no se quitan, y que aveces me dolerá más y otras veces menos. Me dijeron que evite correr y saltar (deportes como baloncesto) y que estire y refuerce la zona mucho. Le pregunté por si podía seguir haciendo pesas de manera más suave, y me dijo como que sí, por lo que como me encontraba bastante bien volví a hacer pesas de manera más suave, e incluso e entrenado con mi equipo de baloncesto un par de días.
Ahora sigo bastante bien (aunque tenga algunas molestías en la zona del gluteo izquierdo y alguna que otra cuando corro en la mayor parte de la pierna izquierda), pero me da miedo que haciendo deporte pueda empeorarse la protusión discal, por lo que me gustaría saber qué sería la más conveniente.
¿Puedo seguir haciendo pesas de manera controlada? ¿Puedo correr de manera suave tras haber calentado y estirado bien? ¿Jugar a baloncesto puede perjudicarme mucho? Yo creo que haciendo deporte estoy algo mejor que el tiempo que estuve sin hacerlo, y además sin deporte no soy persona... ¿Qué me aconsejais?
Muchas gracias
