Lesión Biceps

[Trasamka]

"Buenas", esribo este post para preguntar que hacer antes de ir a un fisioterapeuta ya que hasta dentro de una semana no podré ir.

El caso es que hará cosa de 2 meses estaba haciendo dominadas pronadas en un entreno (estaba empezando a entrenarlas) y me dio un dolor muy fuerte y "localizado" en el biceps derecho. Dolía mucho así que deje de hacer entrenamiento muscular durante casi 1 semana para que se me pasara y luego empecé la rutina normal, pero sin dominadas. Paso otra semana y empecé a entrenarlas otra vez pero con mas cuidado, mas o menos todo bien, no me lo notaba. Y un día, estando frío, simplemente por ver cuantas me hacía pues empecé a hacer, y al llegar al máximo, subiendo, me volvió a doler, mucho. Hice lo mismo, dejé de entrenar durante unos días y hielo.

Ya casi no me dolía y hace 3 días entrene curl de bíceps pero muy flojo (porque pensé que a lo mejor estaba débil y necesitaba fortalecerlo), y bueno, no fue lo mejor que pude hacer, no me dolía como las otras veces pero hoy nadando... No he podido acabar el entreno, haciendo espalda me ha empezado a doler y he acabado por no poder nadar en ningún estilo con ese brazo. Estoy bastante rallado la verdad, no se que hacer.

Qué me recomendáis hacer hasta que pueda ir al Fisio?...

Un saludo!

Sam.

[efe]

Yo creo que nada. Para mi que no lo dejaste reposar el tiempo suficiente al principio y ahora lo tienes peor. Descansa esta semana que te vendrá bien para reponer fuerzas.

[knmt]

Yo creo que nada. Para mi que no lo dejaste reposar el tiempo suficiente al principio y ahora lo tienes peor. Descansa esta semana que te vendrá bien para reponer fuerzas.

+1

Y cuando vuelvas calienta las partes que vayas a trabajar lo necesario y más. SIEMPRE!!! Muchas lesiones sobrevienen por un mal calentamiento o la inexistencia de este.

Saludos.

[Trasamka]

Gracias!

Sam.

[Trasamka]

Buenas, hoy he ido al Fisio. Rotoura Fibrilar.

Saludos!

Sam.

[cyberclon]

Buenas, hoy he ido al Fisio. Rotoura Fibrilar.

Otro fisio diagnosticando con la bola magica... que pais.

Ve al trauma y que te hagan una eco para saber, primero si es cierto que es una rotura fibrilar, y segundo para saber la extension de dicha rotura.