Hola, me dedico al mundo del baile (breakdance concretamente) y muchos movimientos de los que realizo son de procedencia de la gimnasia deportiva. Estuve un mes entrenando un movimiento a requiere un chute con la pierna hacia la cara, imagino que debido a la continúa repetición del movimiento en octubre me apareció una tendinitis en el isquiotibial en la zona del isquion. Estuve un mes de reposo y no note cambios. Volví a los entrenamientos y añadí al final antes de los estiramientos ejercicios excéntricos tumbado en puente con la espalda apoyada en el suelo para fortalecer el isquion, además de echarme hielo al acabar los entrenamientos. Con el clima frío en mi contra, a día de hoy aun no logro curarme y me desespera un poco. Puedo entrenar con regularidad pero no quiero forzar en ciertos movimientos y ahora me suele doler solamente cuando estoy sentado mucho rato en la silla.
Si podéis recomendarme algo sobre el tema lo agradeceria. Gracias!
Tendinitis isquiotibial
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Re: Tendinitis isquiotibial
Bueno puedes isitar al fisio que me trato de mis esguinces de ligamentos
se llama primitivo prieto
se especializa en tendinitis,fascitis,esguinces y mas
tiene su clinica en leganes, Madrid
www.clinicafisiovida.com
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