con 15 años me apunte al gim, pesaba unos 87kilos aproximadamten, hoy tengo 16 y llevo mas de un año en el mismo lugar donde empece.......tanto tiempo depues y el unico resultado ke veo eske tengo mas resistencia y fuerza.....lo ke yo keria era adelgazar y nada........e exo dietas, pero no han servido de mucho xk me arto....rutina e exo pero apenas cardio ya aora e cambiado y kiero saber si hago bien.....llevo unos dias entrenando una hora aprox. y hago lo siguiente:
al principio 20 min de bicicleta estatica
abdominales, unos 20 min
y algun ejercicio suelto de algun ejercicio, uno de piernas, otro de hombros y otro de biceps y el siguiente pues otros tres.....esto me dara resultado???no se ke hacer...el tio del gimnasio va a su bola y pasa de todos.......XF CONTESTEN LOS KE ENTIENDAN. gracias. un saludo [/b][/i]
despues de un año en el gimnasio....sin resultados
Moderadores: moderador suplente, admin
