1er Stage entrenamiento alto rendimiento en las artes marci

[gorrion]

Saludos a tod@s.
1er Stage entrenamiento alto rendimiento en las artes marciales


Módulo 1 Técnicas de pierna
Módulo 2 Técnicas de puño


Objetivos:

-Mejora de las cualidades físicas necesarias en las artes marciales
Potencia, fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, velocidad reactiva

-Análisis y mejora del gesto deportivo
Análisis técnico y biomecánico
Identificación de patrones erróneos,

-Entrenamiento de cadenas cinéticas
Coordinación intermuscular
Estabilidad dinámica

-Reducción del tiempo de reacción
Estímulos visuales
Estímulos Propioceptivos
Entreno dePotencia


-Optimización de los ejercicios de estiramiento
Técnicas de estiramiento


Programa módulo 1


Técnico

La eficacia de una patada depende de varios factores “mecánicos” como la técnica de ejecución, la coordinación de los músculos que ejecutan el movimiento (cadena cinética); fisiológicos, como el tiempo que se tarda en iniciar el movimiento ante un estímulo visual,(timing), la potencia y la velocidad.

La finalidad de este stage de entrenamiento es analizar los movimientos técnicos desde un punto de vista biomecánico y dar las herramientas para mejorar tu potencial y sacar más provecho de tus entrenamientos.
Una estricta técnica de ejecución es necesaria para poder desarrollar la máxima potencia con un gasto energético mínimo.




Físico


El entrenamiento de la potencia en el pateo debe cumplir varias premisas:
Entrenar las cadenas cinéticas que ejecutan el movimiento
Mejorar la estabilidad dinámica de las articulaciones involucradas en el movimiento
Estimular las fibras musculares que generan más potencia
Entrenar respuestas de movimiento reactivas ante los estímulos correctos

Aprende a entrenar de un modo lógico para obtener tu 100%

Teórico

Un músculo elástico, permite un amplio arco de movimiento y no ofrece tanta resistencia oponiéndose al estiramiento, en consecuencia, el movimiento se ejecuta con un gasto energético menor.
La capacidad de estiramiento viene determinada por diversos factores que varían de un individuo a otro. Un entrenamiento deficiente de los ejercicios de estiramiento puede ser la causa de pocos progresos en esta asignatura
Aprende distintas técnicas de estiramiento e identifica los músculos que requieren un entreno más específico.






Módulo 1

Tren inferior
Profesores: Maestro Alvaro Sanz
Entrenador Maty Carol
Duración: 4 horas
Fecha: 27 de Febrero
Horario: 1ª parte (10:00-12:00) Descanso (12:00-12:20) 2ª parte (12:20-14:20)
Precio: 30 euros

Módulo 2

Tren superior

Duración: 4 horas
Fecha: Por determinar
Horario: 1ª parte (10:00-1200) Descanso (12:00-12:20) 2ª parte (12:20-14:20)
Precio: 30 euros


Precio por los 2 modulos: 50 euros

Plazas Limitadas