Fórmula para pesos máximos

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 13 May 2004 11:33

La fórmula que yo conozco es esta, el peso levantado x nº de repeticiones x 0,03 y nos sale teoricamente el peso que tenemos que sumar al peso que hemos multiplicado y nos saldra un máximo teórico.

pollux · Mensaje por **pollux** » 13 May 2004 15:12

pues a mi me salen 2666 kg con esa formula ¡¡¡QUE FUERTE ESTOY¡¡¡

Link69 · Mensaje por **Link69** » 13 May 2004 15:16

ami 1700 xD jode estamos como 1 toro

Hulk · Mensaje por **Hulk** » 13 May 2004 16:12

Ya esta todo areglado, era un fallo mío. Perdon.

Si pones 100kg x 5 y lo multipcliacs por 0.03 te sale 15, pues a tú peso que has multiplicado le añades esa cifra y teorícamente levantas 115kg de máxima.

pollux · Mensaje por **pollux** » 13 May 2004 19:40

ohhhhhhhhhhhhhhhhhh

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 13 May 2004 19:48

Interesante fòrmula Hulk. A mi me diò casi exacto mi RM

-SiCaRio- · Mensaje por **-SiCaRio-** » 15 May 2004 12:51

e ami me funciona pero ke es 0.03??????eske me da la curiosidad.saludos

Rafa 40 · Mensaje por **Rafa 40** » 15 May 2004 18:54

He leido una fórmula en una revista: "Añade un 33% al peso con el que puedas hacer 10 repeticiones", ejemplo para una rutina con 70 kg:

70x33:100 = 23,1
70 + 23.1 = 93,1 kg

El resultado final es muy parecido al de la fórmula de Hulk.

Las dos formas son muy adecuadas para la gente que entrena en casa, ya que en algunos ejercicios intentar levantar el peso maximo sin un compañero que esté atento por si no puedes es arriesgado.

saludos.