He escuchado y leido que algunos suplementos se deben de tomar antes de acostarse(proteina,aminoacidos,higado de res,etc.)Mi duda es: si mi ultima comida es a las 8:35pm y me duermo a las 10:00pm.¿Estoy en lo correcto en tomar los suplementos a esa hora, si se dice que minimo se deben de pasar entre 2,3 horas entre cada comida?
¿Me recomiendas otra forma?
Quiero dormir
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