hola, me gustaria que me dijeseis algunos ejercicios para el biceps, yo siempre hago el curl de biceps normal y el concentrado, pero hace ya tiempo que empece y aun sigo con el mismo peso, uno mayor podria suponer una lesion ya que me permetiria acer solo 5 o 6 repeticiones y con el que lo hago me permite hacer 8. aun asi no me crece el biceps. me podiais decir algunos ejercicios y como se hacen que congestionen bastante el biceps y crezca?? gracias por adelantado.
tambien decir que en esta pagina en la seccion de culturismo falta el biceps
Salu2
Biceps
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que alguien me ayude por favor
yo quisiera saber ejercicios para "engordar el biceps" y que crezca algo tambien por que mi biceps parece estancado. se esta quedando pequeño
weno aver si alguien me sabe resolver el problema.
venga saludos
weno aver si alguien me sabe resolver el problema.
venga saludos
hola.
Uno de los mejores ejercicios para ganar masa y que yo creo que deberias incluir como el primero en tu rutina de biceps es sin duda el curl con barra.
Luego tienes, por ejemplo, el predicador (banco scott) y el curl de martillo.
una cosilla, pa ti cual es el curl normal? el alterno?
enga, 1 saludo.
Uno de los mejores ejercicios para ganar masa y que yo creo que deberias incluir como el primero en tu rutina de biceps es sin duda el curl con barra.
Luego tienes, por ejemplo, el predicador (banco scott) y el curl de martillo.
una cosilla, pa ti cual es el curl normal? el alterno?
enga, 1 saludo.