programa hasta cinto verde KRAV MAGA

[taijutsu]

Aquí pongo el programa hasta cinto verde(iniciador-instructor) de krav maga. Si alguien sabe el programa hasta cinto negro,o bien el programa de técnicas de otras artes marciales,estaría bien como curiosidad ponerlo en este tema.

CINTURÓN AMARILLO


A)CAIDAS
1. Voltereta hacia adelante con el hombro derecho.
2. Voltereta hacia atrás con el hombro izquierdo.
3. Caída hacia adelante amortiguada con flexibilidad.
4. Caída hacia atrás amortiguada.


B)POSICIONES EN GUARDIA

1. Posición en guardia general.
2. Desplazamientos en todas direcciones.
3. Posición en guardia para defensas exteriores.
4. Posición en guardia sobre un lado ( para patada lateral , patada hacia atrás o vuelta de pierna hacia atrás.)

C)PUÑETAZOS DIRECTOS
1. Directo con la izquierda a la barbilla.
2. Directo con la derecha a la barbilla.
3. Directo con la izquierda o la derecha avanzando o retrocediendo.
(en posición de guardia y natural)

D)CODOS
1. Codos horizontales: hacia delante , hacia un lado y hacia atrás

E) DIVERSOS GOLPES
1. Golpe de palma.
2. Golpe de martillo.
3. Parada del agresor que avanza , con directo ligero con la palma y los dedos , sin causar daño.

F) SHADOW

G)PATADAS
1. Patada directa
2. Patada de lado.
4. Patada trasera.
5. Rodilla directa y circular.

H)SERIE DE ATAQUES

1.Series cortas : *secuencia simple de dos puñetazos
*secuencia de puñetazo y patada o al contrario

I)DEFENSAS EXTERIORES
1. 360º (sin guardia)
2. 360º defensa y ataque simultaneos


J)DEFENSAS INTERIORES
1. En posición central , defensa interior con la palma.
El mismo ejercicio contraatacando y bajando el brazo del atacante.


K)DIVERSAS DEFENSAS

1. En posición frontal , se retrocede un paso y con la pierna de
Adelante se da una patada en los genitales o en otra zona.


L) TECNICAS PARA LIBRARSE DE UN ESTRANGULAMIENTO FRONTAL
1. Retorcer las manos del agresor hacia abajo y rodillazo golpe de
uppercut
2. Parada antes de la agresión (dedos tensos)

M)TECNICAS PARA LIBRARSE DE UN ESTRANGULAMIENTO DESDE ATRÁS
1. Retorcer las manos del agresor hacia abajo , retroceder hacia atrás y en diagonal ,golpear genitales y codo a la barbilla
2. Retorcer hacia abajo , media vuelta y patada baja


N)TECNICAS PARA LIBRARSE DE UN ESTRANGULAMIENTO DE LADO
1. Ataque a los genitales , presión y liberación hacia atrás en los puntos de la cabeza del agresor y empujarle hacia atrás y al suelo

Ñ)UTILIZACION DE LOS OBJETOS DEL LUGAR
1. Piedras , palos , cuchillo…
O)DEFENSA CONTRA LA PATADA BAJA
1.Parada de la patada con plantillazo :
1.1.Talón hacia el exterior.
1.2. Talón hacia el interior.

CINTURON NARANJA


A)CAIDAS
1. Caída amortiguada sobre un lado.
2. Caída amortiguada hacia atrás desde alto.
3. Caída hacia atrás, media vuelta y amortiguación de cara con amortiguación
4. Voltereta hacia delante con el hombro izquierdo
5. Voltereta hacia atrás con el hombro derecho


B)PUÑETAZOS DIRECTOS
1. Puñetazo directo para ataques bajos: izquierda y derecha
2. Puñetazo directo para defensas bajas: izquierda y derecha
3. Secuencia de puñetazos directos aprendidos desde cinturón amarillo hasta el presente


C)PUÑETAZOS EN GANCHO
1. Ganchos de izquierda y de derecha en alturas y distancias diferentes


D)PUÑETAZOS DIVERSOS
1. Golpes de martillo en niveles y direcciones diferentes
2. Uppercut
3. Golpe en vuelta dado con el revés de la mano
4. Golpe directo hacia delante con los dedos tensos
5. Golpe directo con el puño vuelto


E)CODAZOS
1. Codos verticales : altos , bajos , hacia atrás (medios y altos)
2. Codos horizontales y frontales

F)PATADAS
1. Avanzada sin impulsar , con paso adelante en diagonal
2. Patada circular frontal
3. Patada de defensa hacia delante
4. Todas las patadas aprendidas : en el sitio , retrocediendo y avanzando (sin impulsar)
5. Se efectuaran todas las patadas aprendidas deslizándose sobre el pie de apoyo


G)DEFENSAS INTERIORES CONTRA PUÑETAZOS DIRECTOS
1. Defensa interior con la palma derecha contra un directo de derecha e izquierda
2. Defensa interior con la palma izquierda contra un directo de derecha e izquierda ,bajando la mano izquierda del agresor
3. Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra un directo de derecha y contra de directo de derecha (posibilidad de atrapar y bajar el brazo del agresor
4. Defensa interior con la palma derecha contra un directo de izquierda y contra de izquierda (simultaneo)
5. Defensa interior con antebrazo derecho contra directo de izquierda y contra de izquierda ( simultaneo)
6. Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra un directo de derecha y contraataque con puñetazo de izquierda vuelto


H)DEFENSAS EXTERIORES CONTRA PUÑETAZOS
1. Defensa exterior contra un gancho : la parte exterior del antebrazo
golpeará el brazo del atacante ; por protección la cabeza se
resguardará entre los hombros.
2. Defensas exteriores:
a) 1.-El pulgar hacia el exterior
2.-El dorso de la mano hacia el exterior
3.-El meñique hacia el exterior
(estas defensas incluyen contraataque simultaneo)
b) Las mismas defensas pinchando (largas)
3. Defensa exterior 4: el antebrazo se eleva en diagonal por encima
de la cabeza y contra el otro puño (codo al frente)
4. Defensa exterior 5: el antebrazo se eleva en horizontal por encima
de la cabeza.


I)DEFENSAS CONTRA PATADAS DIRECTAS
1. Defensa interior avanzando con la palma de la mano abierta . El
contraataque se hará con cualquiera de las dos manos
2. Defensa exterior volviendo la palma hacia al exterior, en posición
Frontal , avanzando y contraatacando. En posición de guardia ,el bloqueo se hará con el brazo atrasado. En posición lateral para patadas dirigidas a los laterales , el bloqueo se hará con el brazo adelantado.
3. Defensa exterior pinchando con el brazo atrasado, la posición en
guardia normal y contraataque.
4. Defensa interior con el antebrazo adelantado contra las patadas altas
y contraataque

J)DEFENSAS CON AYUDA DE LOS PIES O PIERNAS CONTRA LAS PATADAS

Parando los golpes ,desviándolos o absorbiendo los choques

1. Bloqueo general con la tibia de la pierna adelantada, desviando o absorbiendo el choque. Desvío del las patadas bajas directas o absorción de las circulares.
2. Parada con el pie, teniendo el talón vuelto hacia el interior contra las patadas directas. Ejecutar en la posición frontal y en posición de guardia con el pie adelantado
3. Parada con el pie, teniendo el talón vuelto hacia el exterior contra patadas directas. Ejecutar en posición frontal y en posición de guardia con el pie adelantado
4. Defensa general cargando hacia adelante con la rodilla levantada y la tibia hacia atrás .El golpe se da con la rodilla sobre el muslo del agresor


K)DEFENSAS DEL CUERPO FINTANDO EL ATAQUE DEL AGRESOR

1. Finta del busto hacia delante y contra con patada directa contra puñetazo en avance
2. Finta del busto sobre los lados
Desplazamientos en direcciones diferentes para salir y esquivar los golpes, rompiendo la distancia y cambiando de dirección


L)TECNICAS PARA LIBRARSE DE LA INMOVILIZACION DE MANOS

M)TECNICAS PARA LIBRARSE DE ESTRANGULACIONES

1. Liberación de un estrangulamiento por delante: retirarse un paso levantando un brazo
2. Liberación de un estrangulamiento por detrás: avanzar un paso levantando un brazo
3. Liberación de un estrangulamiento por detrás: retorcer las manos hacia abajo , media vuelta haciendo una llave en la muñeca del agresor


N)TECNICAS PARA LIBRARSE DE ESTRANGULAMIENTOS TRASEROS(CON EL ANTEBRAZO)

1. Captura de la muñeca, golpe en los genitales, media vuelta sobre el brazo y control del agresor con una llave en el suelo
2. Empujar inmediatamente

CINTURON VERDE


A)CAIDAS

1. Voltereta con fuerza (distancia , altura…)
2. Voltereta sobre un lado
3. Voltereta judo
4. Caídas hacia atrás y sobre un lado amortiguadas en altura


B)GOLPES VARIOS

1. Gancho dado con el dedo corazón
2. Golpe dado con las articulaciones de las falanges (dedos doblados)
3. Golpe dado con el revés del puño o con el martillo del puño, o golpe con el puño dado la vuelta


C)PATADAS

1. Patada frontal exterior (bofetada)
2. Patada frontal exterior (bofetada)
3. Patada circular trasera (con el talón)
4. Patada directa dada con el pie atrasado trayendo el pie de apoyo hacia atrás simultáneamente
5. Patada directa con salto en tijera
6. Patada hacia atrás dando la vuelta. Posibilidades:
1) Patada uppercut hacia atrás
2) Patada directa hacia atrás
3) Patada circular hacia atrás con el talón o con el exterior del pie


D)TECNICAS PARA LIBRARSE DE PUÑETAZOS

1. Defensa exterior deslizándose por debajo del brazo del agresor. Al final de la defensa se da un puñetazo . Esta defensa se efectúa con el antebrazo izquierdo contra un directo de derecha.
2. Lo mismo en defensa interior.
3. Defensa contra los puñetazos bajos:
1)Defensa interior con el antebrazo
2)Defensa exterior seca con voluntad de hacer un bloqueo duro
3)Defensa exterior rompiéndole el brazo al agresor; La palma del del
defensor se da la vuelta hacia el exterior


E)BLOQUEO PARA SECUENCIA DE GOLPES DIRECTOS DE IZQUIERDA Y DERECHA

1. Dos defensas interiores con la palma y contraataque con el puño o pie
2. Retirar el busto hacia atrás en el momento que el agresor lanza un directo de izquierdas y defender por abajo con la mano izquierda contra la derecha trayendo el busto hacia delante y atacar simultáneamente con un directo de derecha
3. Defensa interior contra el primer golpe (izquierda) con el antebrazo derecho y el exterior del mismo antebrazo y con ataque de derecha simultáneo


F)DEFENSAS CONTRA PATADAS DIRECTAS


1. Defensa interior baja volviendo el antebrazo, se efectúa una desviación al exterior del antebrazo con el puño cerrado, se avanza al mismo tiempo atacando al agresor
2. a)Cambio de pie yendo hacia el interior y de cara al adversario y patada entre las piernas . El ejercicio se hará de cara y en posición de combate

b)Salto de lado y puñetazo simultáneo, patada directa con la pierna atrasada. El ejercicio se hará de cara y en posición de combate



G)BLOQUEOS CONTRA PATADAS CIRCULARES ALTAS

1. Defensa exterior con el antebrazo y patada en genitales
2. El mismo bloqueo, al mismo tiempo avanzar en diagonal al lado opuesto de la patada del agresor (hacia la derecha si la patada si la patada viene desde la izquierda)
3. Rotación del busto y defensa con los dos antebrazos (parte musculada , interior)

H)TECNICAS PARA LIBRARSE DE APRISIONAMIENTOS POR DELANTE

1. Contra aprisionamiento cerrado (manos atrapadas):empujar las manos contra los genitales, rodillazo al mismo sitio , liberación de un brazo , ataques y mordiscos
2. Aprisionamientos abiertos (manos libres) :
a)Presione la nariz , sobre todo cuando la barbilla del agresor se
choque con el pecho

b)Presione los ojos con los pulgares

c)Tirar del pelo y hacer palanca con la barbilla
3. Aprisionamiento abierto bajo:
a)Contraataque con golpes como codos y rodillas (codos a la
nuca y rodillas a los genitales)
b)Tirar del pelo presionando con la palma de la otra mano sobre
la cara del agresor ,y a continuación se efectuará un
movimiento de palanca sobre la barbilla
4. Aprisionamiento abierto/cerrado sostenido en el aire: Rodear con la pierna la del agresor, liberar una mano , rodillazo y atacar con la mano



I)TECNICAS PARA LIBRARSE DE APRISIONAMIENTOS POR DETRÁS

1. Aprisionamiento cerrado con las manos capturadas: golpes con las palmas a los genitales pisotón y golpe a la tibia, soltar una mano y codazo
hacia atrás
2. Aprisionamiento abierto: inclinar el busto hacia delante, dar codazos en la cara, patada en la tibia o pisotón coger un dedo y luxarlo ,darse la vuelta y patada a los genitales.
3. Aprisionamiento abierto/cerrado sostenido en el aire: enrollar una pierna en la de el agresor, patada uppercut en los genitales, soltar un brazo y atacar



J)TECNICAS PARA LIBRARSE DE ENGANCHES DE CABELLO
1. Contra un agresor que tira del pelo: brinco hacia adelante con el antebrazo en protección y golpe con la otra mano en los genitales
2. Contra un agarre de pelo sin tirar: golpear la mano contra el craneo bloquear la mano ,y retorcer la muñeca inclinandose hacia delante. En el mismo movimiento se retrocede hacia atrás y se ataca
3. Contra un agarre de pelo que tira de lado: avanzar en dirección del tirón y golpear con la palma en los genitales
4. Contra un agarre de pelo hacia atrás o a un lado y que tiene la mano que agarra el pelo en la sien mas distante de el: revolverse rápidamente en la dirección del agarre y golpearle en los genitales


K)TECNICAS PARA LIBRARSE DE LOS BLOQUEOS DE MANOS EN EL SUELO(EL AGRESOR SENTADO SOBRE LA VICTIMA)

1. Se tira de los brazos hacia abajo al mismo tiempo que se levantan las caderas. Se empuja al agresor en diagonal hacia delante y contraatacar
2. Se coge el dorso de la mano del agresor y se retuerce la muñeca y el codo haciendo rodar al agresor hacia un lado


L)TECNICA PARA LIBRARSE DE UN ESTRANGULAMIENTOEN EL SUELO (EL AGRESOR SENTADO ENCIMA DE LA VICTIMA)


1. Soltar una mano que está estrangulando y golpear con los dedos de la otra mano en los ojos
2. Retorcer hacia abajo las manos que están estrangulando, darle un golpe en la pelvis y empujar al agresor hacia delante en diagonal y contraatacar
3. Contra un estrangulamiento en el que el pie del agresor está sobre la victima: golpear con los codos, darle un golpe en la pelvis, empujarle en diagonal y contraatacar
4. Liberación de un estrangulamiento en el que las cabezas están cerca: agarrar una de las manos que estrangula y con la otratirar del pelo. Empujar al agresor a un lado y contraatacar
5. Liberarse dando la vuelta al brazo de agresor (contra un agresor que tiene el centro de gravedad en alto ) contraatacar haciendo rodar al adversario hacia un lado

M)TECNICAS PARA LIBRARSE DE UN ESTRANGULAMIENTO EN EL SUELO (EL AGRESOR ESTA SENTADO A UN LADO )

1. Enganchar una de las manos que estrangulan , alejar al agresor empujándole con la otra mano y meter la rodilla. Dar una patada en la parte de arriba de la pierna que esté accesible
2. El mismo ejercicio pero enrollando su cabeza con una pierna y llevarlo hacia el suelo. Hacer una llave de brazo o golpear con el talón. Si el agresor llega a resistirse después de enrollar la pierna, le haremos caer en otra dirección hasta llevarlo sobre el vientre. Hacer una llave de codo
3. Liberarse del aprisionamiento del cuello hacia un lado :cogerle un punto sensible de la cabeza , tirar y contraatacar



N)TECNICAS PARA LIBRASE DE DOS PERSONAS QUE ESTAN AGARRANDO LAS MANOS

1. Liberarse haciendo palanca con ayuda del codo
2. Darle una patada a uno y luego al otro
3. Cuando llega un tercer agresor y la victima ya está agarrada, es al tercero a quien se debe atacar en primer lugar

[Huantalahnmi]

¿Shadow?

[hazmat]

¿Shadow?

se refiere a hacer sombra, como los boxeadores

[DAMARPO]

vale........

ya lo has puesto, y ahora que?

no entiendo porque se han de divulgar asi a buena de dios los programas...

ahora se por que el especimen de toledo enseña "krav Maga"

[WhiteSnake]

Hola Daedo.

Yo no veo nada malo en publicar el programa de grados de Krav Maga, no hay ningún secreto. Richard Douieb tiene publicado todo el programa hasta cinturón negro en su web:

http://www.krav-maga.net/ceinture.htm

Tener el programa es indispensable para los practicantes de Krav, pero para los demás, pues la verdad es que no sirve de mucho (hay algunas cosas que las lees y no te enteras de nada, incluso siendo practicante)

Por cierto, tengo una gran curiosidad en saber que clase de Krav Maga hace ese tio de Toledo...

[The Last Dragon]

Los programas de cinturón no sirven nada más que para el que practica dicho sistema y ha realizado al menos una vez el programa entero con un instructor, para los demás no tiene ningún sentido, como dice Whitesnake muchas cosas escritas allí no se entienden hasta que no te las han enseñado.

Es como si me pongo a escribir aquí ahora todo el programa de azul de Taekwondo, pues a menos que practiques TKD o sepas koreano no te vas a enterar absolutamente de nada: kawi son kut chigui (por ejemplo).

En cuanto a lo de "Shadow" se refiere a "sombra" hacer sombra c**o, como en cualquier deporte de contacto, je je je.

De todas formas esos programas no están muy bien explicados o traducidos en algunos puntos.
saludos!!!

The Last Dragon.

[Kippel]

Estais equivocados shadow se refiere a desaparecer como una sombra¡¡¡¡

Bueno en serio, aprovechare que hay un post abierto que toca este tema para hacer una pregunta sobre krav magna, ¿Que requisitos serian necesarios para ir a un curso de inizacion? Porque calro al ser de inizacion no se deberia de exigir mucho mas que predisposicion, actitud y forma fisica pero aunque me apetece provarlo no quiero ir para sentirme un inutil totalt

[DAMARPO]

nassss....

ya que os habeis referido a mi os devolvere la misiva, para mi, es decir, en mi opinion, los programas de grado deben ser exclusivos de la escuela, o bien, de los instructores, porque si no corres el peligro de que alguien con un minimo de imaginacion pueda hacer "krav maga", encima si se lo ponemos en bandeja con una traduccion al castellano ya ni te cuento, pero vamos, que a mi me la refanfinfla.....

con respecto a que esten en su web, bien, conozco otras webs como la de la yhk, que tambien tienen sus programas, pero no estan explicados a la perfeccion y/o faltan fotos, etc etc es decir , que no se puedan utilizar fuera del contexto para el que estan creados o publicados.

pero repito que en mi opinion esto es un riesgo, con la cantidad de gente que asiste a los cursos, y la variedad de asociaciones e intereses personales, cosas como estas a lo mejor con el tiempo tienen consecuencias, como por ejemplo, 1,2,3, responda otra vez, el instructor de toledo.........................."el instructor de toledo"......................


ale, explicado!

saludetes_!!!!!

[WhiteSnake]

con respecto a que esten en su web, bien, conozco otras webs como la de la yhk, que tambien tienen sus programas, pero no estan explicados a la perfeccion y/o faltan fotos, etc etc es decir , que no se puedan utilizar fuera del contexto para el que estan creados o publicados.

Bueno, la verdad es que estos programas de Krav Maga no están explicados nada bien. Ten encuenta que se tradujeron del hebreo al francés, y del francés al castellano. La mayoría de las cosas te las explican y no se parecen en casi nada a lo que pone en el programa.

Richard Douieb grabó unos vídeos enseñando el programa hasta verde, y creeme, son lo peor. No se aprecia casi ningún detalle técnico, no se parece en nada a lo que luego aprendes en los seminarios.

Ese es el programa oficial, y no me parece mal que esté disponible para quien quiera leerlo. Yo, por mi parte, tengo mis propios apuntes tomados de todos los seminarios a los que acudo, y esos apuntes por supuesto que son únicamente para mi o para alguien de mi confianza.

Y respecto al tio de Toledo, basta con que alguien compare entre "su Krav Maga" y el Krav Maga que pueda enseñar alguien cualificado. No creo que salgamos perdiendo.

[WhiteSnake]

Hola Kippel.

En los seminarios de iniciación se aprenden cosas muy básicas, no necesitas conocimientos previos, solo ganas de entrenar.

[Montxo]

Yo creo que es una buena forma de ver qué es lo que trabajan. Ahora haría falta ver como lo trabajan.

A mi me ha parecido muy interesante. Ojalá estuviera el programa de todos los estilos (por escuelas, obviamente) que se entrenan en España. Creo que es información bastante valiosa.

Un saludo.

[taijutsu]

bueno,hay que añadir que faltan las tecnicas contra cuchillo,que en KM son muy importantes,ya que se suelen trabajar en todas las clases.

[WhiteSnake]

bueno,hay que añadir que faltan las tecnicas contra cuchillo

Las técnicas de cuchillo se empiezan a ver a partir del programa de azul. En el cinturón amarillo hay una pequeña introducción a estas técnicas, que son los bloqueos exteriores de 360º, que se han de entrenar desde el principio para tener una buena base cuando vayamos a aprender técnicas más avanzadas.

[The Last Cagon]

Otra vez Diego con palabras fuera de tono.

Si es que no aprendes, majo.

Ja,Ja,Ja,Ja.........................

[Weapon-X]

Y ese nick?? Que ingenioso que no? Casi tanto como los chistes de Arévalo.

En fin...

Tú eres tonto, chico.
No se que ganas metiéndote con alguien que lo único que hace en el foro es dar su punto de vista y ayudar en lo que puede y que, creo, no se ha metido con nadie.