Hola buenas, tengo un problema.
Quiero ejercitar la espalda para lograr esa forma de V, pero no consigo hacer bien los ejercicios. Aún no tengo suficiente fuerza para hacer las dominadas del todo, y con los jalones ejercito mucho los brazos, la espalda no la noto cansada. También esa posición de poner una rodilla en un banco y el cuerpo paralelo y levantar una mancuerna me cansa demasiado los brazos, y la espalda casi nada.
Me podeis ayudar?¿
Hola pues tendras de ganar fuerza en el biceps principalmente el unico ejercicio que no involucre los brazos son las lumbares asi que..
Ha con los hombros tambien haces la V
Primero tendrás que revisar tu técnica en los ejercicios de espalda,conforme tus brazos vayan cogiendo fuerza se te irán cansando menos.Igual también puedes probar a hacer algún ejercicio de preagotamiento de la espalda.
Seguramente fallaras en la técnica, al hacer jalones o remos al llegar a la contracción intenta mantener en esa posición unos 2-3 segundos apretando (contrayendo) con toda la fuerza los dorsales.
