PARTE SUPERIOR E INTERIOR DEL PECHO y Canaliyo superior

hdrvk · Mensaje por **hdrvk** » 13 Feb 2005 17:33

¿Cómo la trabajo?

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 13 Feb 2005 17:52

La parte superior del pecho con press superior de banca:
http://www.musculacion.net/imagenes/EJE ... al/ch3.gif
La parte interior (canalillo) con Peck Deck o cruces de poleas:
http://www.musculacion.net/imagenes/EJE ... l/ch31.gif

cargardu · Mensaje por **cargardu** » 14 Feb 2005 18:50

Con aperturas inclinidas y
declinadas preferentemente las primeras es suficiente

Puedes hacer cruce de poleas o el peck neck si
te gusta mas en maquina

Saludos

el_potro · Mensaje por **el_potro** » 15 Feb 2005 00:04

Aprovecho este post para preguntar una cosilla:

Haciendo aperturas con mancuernas en banca, es mejor q trabajarlo en peck deck??

yo para el pecho realizo press banca,horizonta,inclinado y declinado y acabo con aperturas, y no se si es mejor asi o en peck dek

gracias

uri · Mensaje por **uri** » 15 Feb 2005 13:00

el_potro escribió:Aprovecho este post para preguntar una cosilla:

Haciendo aperturas con mancuernas en banca, es mejor q trabajarlo en peck deck??

yo para el pecho realizo press banca,horizonta,inclinado y declinado y acabo con aperturas, y no se si es mejor asi o en peck dek

gracias

Por lo que yo se (que tampoco es mucho) las aperturas pueden provocar lesiones si no se hacen correctamente por lo que es aconsejable empezar por hacerlo en maquina (peck deck) y con el tiempo pasar a hacerlo estirado en un banco.

el_potro · Mensaje por **el_potro** » 15 Feb 2005 20:01

uri escribió:
el_potro escribió:Aprovecho este post para preguntar una cosilla:

Haciendo aperturas con mancuernas en banca, es mejor q trabajarlo en peck deck??

yo para el pecho realizo press banca,horizonta,inclinado y declinado y acabo con aperturas, y no se si es mejor asi o en peck dek

gracias
Por lo que yo se (que tampoco es mucho) las aperturas pueden provocar lesiones si no se hacen correctamente por lo que es aconsejable empezar por hacerlo en maquina (peck deck) y con el tiempo pasar a hacerlo estirado en un banco.

joe ahora me has rayado,jejej, no sabia q era peligroso, hombre yo supongo q las ago bien, d momento no me ha pasado nada, pero ya tengo la mosca tras la oreja, alguien tiene algun video d la correcta ejecucion¿??¿¿? asi veo mas o menos si se parece en algo,jejeje