Si quiero incluir estos 2 ejercicios en mi rutina HST, como se procede??, ya que no puedo hacer 15 o 10. Tengo que hacer el maximo en cada sesion, o ir aumentando progresivamente las repeticiones??
bueno, saludos
Duda, Fondos y Dominadas en HST
Moderadores: moderador suplente, admin
Debes actuar igual que con los demas ejercicios. Si no puedes hacer las repeticiones que tocan tal vez deberias sustituir dichos ejercicios (fondos en maquina y jalones al pecho por ejemplo) hasta que tengas la fuerza necesaria.
Veo que cada vez mas gente siente curiosidad por el HST. Me alegro que este fantastico sistema sea poco a poco mas conocido.
Un saludo!
Veo que cada vez mas gente siente curiosidad por el HST. Me alegro que este fantastico sistema sea poco a poco mas conocido.
Un saludo!
pues yo personalmente, esperaría a q tuvieras la fuerza encesaria para poder hacer al menos 10 repeticiones, pq si no no creo q fueras a aprovechar el hst de verdad.
por otra parte, yo sustituiría esos ejercicios por fondos entre bancos (tríceps) o aperturas declinadas (pecho) y jalones al pecho con una buena cadencia, para q cuando comience a darle caña los músculos respondan.
por otra parte, yo sustituiría esos ejercicios por fondos entre bancos (tríceps) o aperturas declinadas (pecho) y jalones al pecho con una buena cadencia, para q cuando comience a darle caña los músculos respondan.