Creatina?
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fase d carga=4 o 5 dias a 20 gramos diarios repartidos en varias tomas,resto d dias a 5 gramos diarios mezclados con zumo d frutas.
si t pasas d la dosis se desecha por medio d la orina.
por no tomarla un dia no pasa nada
se tomara en ciclos 2 meses tomandola y uno d descanso repitiendo la fase d carga.
yo la he tomado y noté ganancia tanto en fuerza como resistencia,pienso ke da bastante buen resultado pero al dejar d tomarla tb perdí esas mejoras.
asi ke considero ke es un buen suplemento pero tomarsela en serio y no dejar d ciclarse.salu2
si t pasas d la dosis se desecha por medio d la orina.
por no tomarla un dia no pasa nada
se tomara en ciclos 2 meses tomandola y uno d descanso repitiendo la fase d carga.
yo la he tomado y noté ganancia tanto en fuerza como resistencia,pienso ke da bastante buen resultado pero al dejar d tomarla tb perdí esas mejoras.
asi ke considero ke es un buen suplemento pero tomarsela en serio y no dejar d ciclarse.salu2
La creatina es sintetizada por el higado a partir de 3 aminoacidos; arginina, glicina y metionina.
El hombre lo obtiene de fuentes externas a traves del pescado, la carne y otros productos de origen animal y en cantidades insignificantes de vegetales.
Se afirma que la creatina aumenta la fuerza y el volumen. cosa que para mi es totalmente es cierto. Ahora bien, lo excesos se eliminan por la orina, pero su uso PROLONGADO Y DESCONTROLADO produce dolores abdominales, diarreas y una retencion de liquidos que te pueden hacer perder definicion.
El hombre lo obtiene de fuentes externas a traves del pescado, la carne y otros productos de origen animal y en cantidades insignificantes de vegetales.
Se afirma que la creatina aumenta la fuerza y el volumen. cosa que para mi es totalmente es cierto. Ahora bien, lo excesos se eliminan por la orina, pero su uso PROLONGADO Y DESCONTROLADO produce dolores abdominales, diarreas y una retencion de liquidos que te pueden hacer perder definicion.
Joer gracias.
A ver si lo he entendido bien?
Los ciclos son de 2 meses. Uno de descanso. ok
Supongo q me dices q las fases de carga se hacen semanalmente, asi:
4 o 5 dias de dosis de 20 g. y 2 o 3 de dosis de 5 g. durante los dos meses.
Siento ser pesao pero si no lo tengo claro me parece q me pasare el dia en el lavabo...
Muchas gracias.
A ver si lo he entendido bien?
Los ciclos son de 2 meses. Uno de descanso. ok
Supongo q me dices q las fases de carga se hacen semanalmente, asi:
4 o 5 dias de dosis de 20 g. y 2 o 3 de dosis de 5 g. durante los dos meses.
Siento ser pesao pero si no lo tengo claro me parece q me pasare el dia en el lavabo...
Muchas gracias.