Sentadillas con piernas bastante separadas

[_hind_]

Buenas, me dijeron que para desarrolar los grluteos biene bien hacer sentadillas con una separacion de piernas algo mas grande de lo normal.alguien podria decirme el modo correcto de hacerlo para no lesionarme?alguna contraindicación?

[cargardu]

al contrario con las piernas a la altura de los hombros
se trabajan los gluteos, abiertas abductores y vasto externo

[larguijuelo]

depende de lo que kieras conseguir.

si es para levantar mucho peso, con las piernas muy abiertas

[stress]

Con una anchura un poco superior a la de los hombros vas a trabajar el glúteo suficientemente, no te hace falta abrir demasiado, implicarías en exceso a los adductores.

si es para levantar mucho peso, con las piernas muy abiertas

Ese es el estilo powerlifter, pero no creo que sea este caso.

[musculito66]

yo lo que quiero es trabajar los muslos mas q nada... piernas abiertas o cerradas??

[ignacio 445]

Pues la verda es que es interesante, me explico:

cuanto mas abras las patas mas estres en las caderas y si no tienes un traje de sentadilla es peligrosillo.

si las cierras mucho vas a tener un estres muy grande en las rodillas pero los cuadriceps se pondran mas fortotes

mi recmendacion es que busques un intermedio

[_hind_]

Mi prioridad son los glúteos porque el cuádriceps a parte ya lo entreno con otros ejercicios. Beno algo mas claro me ha quedado gracias por vuestras respuestas