Hola, hace unos 6 meses que me estoy preparando para las oposiciones a bombero. Siempre he tenido unos brazos delgados y aúnque desde que voy al gimnasio he ganado fuerza en los brazos y he avanzado bastante la puñetera cuerda se me resiste. Sé que no tengo que correr, por mi bien físico pero me he estancado.
Me han hablado de la creatina y he leido el artículo de esta web, me gustaría saber si esta sustancia es dopante y si te pueden sancionar por tomarla y que beneficios y contraindicaciones tiene.
Muchas gracias.
creatina
Moderadores: moderador suplente, admin
muy bien hecho las dominadas tambien son muy importantes eso si te recomendaria hacer ejercicios alternativos a las dominadas para fortalezer los dorsales ya que al principio se hace duro hacer dominadas.
puedes practicar jalones por delante y detras en cualquier gym
busca informacion en esta paguina en el entrenamiento de espalda y siguelo ya veras como los resultados vienen enseguida.
Un saludo y ya veras como te sacas las oposiciones.
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Un saludo y ya veras como te sacas las oposiciones.