Cuan bueno es el descanso?
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Cuan bueno es el descanso?
Cuantos dias es recomendable entrenar y cuantos descanar??yo suelo ir 4 dias a entrenar,no se si es poco..pero es que quizas ir 5 dias o 6 puede ser mucho y me puedo quemar...
Bueno espero vuestras opiniones..
venga hasta luego
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- Forero Amateur
- Mensajes: 58
- Registrado: 23 May 2004 20:54
Pues como siemrpe, depende de tus objetivos y nesecidades....como bien te dicen
Yo por ejemplo estoy preparando unas oposiciones para noviembre ,y voy 5 dias alternando pesas y aerobicos...descanso el fin de semana con una buena siesta el Sabado y Domingo....Cuando acabe esa parte fisica de mis oposiciones ,ten por seguro que ire 3 dias o 4 maximo a antrenar....
Tambien es importante la alternancia de ejercicios ,de metodos de entrenamiento...para hacer que el entrenamiento no se te haga execivamente "monotono" .....y que en cada sesion de entrenamiento vayas con ganas y bien mentalizado .
Saludos
Yo por ejemplo estoy preparando unas oposiciones para noviembre ,y voy 5 dias alternando pesas y aerobicos...descanso el fin de semana con una buena siesta el Sabado y Domingo....Cuando acabe esa parte fisica de mis oposiciones ,ten por seguro que ire 3 dias o 4 maximo a antrenar....
Tambien es importante la alternancia de ejercicios ,de metodos de entrenamiento...para hacer que el entrenamiento no se te haga execivamente "monotono" .....y que en cada sesion de entrenamiento vayas con ganas y bien mentalizado .
Saludos
Solamente tienes q probar a entrenar cansado un par de días y veras pq te aconsejamos q descanses correctamente para poder hacer un entreno intenso.
Tu propio cuerpo y la experiencia te diran cuantos días de descanso son los necesarios para ti, pero CASI ningún deportista "natural" necesita más de 4 días de entrenamiento semanales, y a la gran mayoría nos es suficiente con 3, 2 o 1.
Un saludo.
Tu propio cuerpo y la experiencia te diran cuantos días de descanso son los necesarios para ti, pero CASI ningún deportista "natural" necesita más de 4 días de entrenamiento semanales, y a la gran mayoría nos es suficiente con 3, 2 o 1.
Un saludo.