Tendinitis supraespinoso, por favor, ayuda
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Tendinitis supraespinoso, por favor, ayuda
Hola a todos foreros, llevo meses con una tendinitis del supraespinoso en ambos hombros, y claro, lo tipico, antiinflamatorios, reposo, mas antiinflamatorios, rehabilitación y esto no mejora, las soluciones como infiltraciones o cirugia quedan descartadas (quirofano como que no y las infiltracion son mjuy dañinas), por favor sabeis que puedo hacer para resolver mi problema?, se llega a resolver?, es que parece que no se cura nunca y me gustaria volver a coger las pesas, fisioterapeuta, osteopata, ejercicios especificos, algun complemento vitaminico, no se, por favor ayudadme
Hola ralfjones yo puse un post hace un mes parecido al tuyo por que tengo el mismo problema que tu en el hombro derecho desde hace un par de meses.
Me he dado varios quiromasajes he ido al fisioterapeuta, he guardado reposo tomado antinflamatario via oral y en pomada y a veces noto mejora pero en cuanto vuelvo a ejercitarlo retornan las molestias.
Me recomendaron ir un osteopata y esta misma semana voy a ir, tambien es bueno darte antiflamatorio en pomada (voltarem por ejemplo) y calor para que se absorba mejor. a parte me han recomendado tambien unos ejercicios para fortalecer el hombro y hacer muchos estiramientos.
Te pongo un enlace en el que te viene más información y tambien ejercicios y estiramientos para fortalecerlos hombros.
Saludos y suerte.
Me he dado varios quiromasajes he ido al fisioterapeuta, he guardado reposo tomado antinflamatario via oral y en pomada y a veces noto mejora pero en cuanto vuelvo a ejercitarlo retornan las molestias.
Me recomendaron ir un osteopata y esta misma semana voy a ir, tambien es bueno darte antiflamatorio en pomada (voltarem por ejemplo) y calor para que se absorba mejor. a parte me han recomendado tambien unos ejercicios para fortalecer el hombro y hacer muchos estiramientos.
Te pongo un enlace en el que te viene más información y tambien ejercicios y estiramientos para fortalecerlos hombros.
Saludos y suerte.
anger&honor, gracias por tu respuesta 
, tu con que notabas mejor con el antiinflamatorio via oral o con la pomada?, yo creo notar mejor con la pomada, ah, creo que sin querer no me has puesto la pagina, ponmela por favor, por cierto tu eres de madrid?, te han recomendado algun osteopata concreto o vas a alguno de tu zona sin recomendación previa?, una vez que te trate por favor cuentame como te ha ido y si consigues resolverlo,si alguien más sabe algo del tema se agradece su contribución! 
, tu con que notabas mejor con el antiinflamatorio via oral o con la pomada?, yo creo notar mejor con la pomada, ah, creo que sin querer no me has puesto la pagina, ponmela por favor, por cierto tu eres de madrid?, te han recomendado algun osteopata concreto o vas a alguno de tu zona sin recomendación previa?, una vez que te trate por favor cuentame como te ha ido y si consigues resolverlo,si alguien más sabe algo del tema se agradece su contribución! admin escribió:
Se te ha olvidado poner el enlace
jeje no se te escapa una espero que no vayas a por mi por lo de ayer 
. Ralfjones lo siento no me di cuenta aqui lo tieneshttp://www.traumazamora.org/infopacient ... rodolo.htm.
Si soy de Madrid de la zona sur concretamente y me han recomendado uno muy bueno en pinto, ya te contare que tal.
El antinflamatorio lo noto mejor en pomada la verdad es que via oral no notaba nada,un fisioterapeuta me recomendo que de vez en cuando es bueno mezclar el antinflamatorio con radiosalil por que asi se absorve mejor (me refiero a las pomadas) y luego poniendo un plastico encima aplicar calor para que el efecto sea mayor pero no es bueno abusar de esto por que el radiosalil es muy agresivo yo como mucho lo hago un par de veces por semana.
Saludos
Tendinitis SupraEspinoso
Hola,
yo sufrí una periartritis aguda en el hombreo izq. ademas de una tendinitis en el supraespinoso, hará un año y medio mas o menos y todavía digamos no estoy al 100%, pero mi mejoria es considerable. Con esto sólo te quiero decir que tengas paciencia, que no tengas recaidas, esto sobre todo y que estires mucho el hombro lesionado. Por si no sabes que tipos de estiramientos te van bien, intentaré explicarte un par de ellos:
1º Con la palma de la mano boca abajo (mirando hacia el suelo) apoya el canto interno de la mano, o la muñeca, en el marco de una puerta, tu brazo debe quedar totalmente a tu espalda y tu mirando hacia el frente, la altura del apoyo del brazo no debe ser la misma que la del hombro. El estiramiento se consigue con la torsión de la cintura.
2º La misma postura que en el anterior, pero la parte que debes apoyar en el marco de la puerta será la muñeca por su parte inferior, es decir con la palma de la mano pegada al marco de la puerta. En este ejercicio la altura del apoyo debe ser la misma que la del hombro.
3º Con el brazo/mano contrario al lesionado, toma el codo del brazo lesionado y manten la resistencia, el brazo lesionado abrazará el cuello pero por delante. (ufff no se si me entenderas... jejejeje).
4º Apoya la muñeca del brazo lesionado en tu cintura, quedando los dedos de tu mano apuntando hacia la espalda. Con el brazo contrario toma el codo y tira de el hacia el otro brazo. Importante no mover la muñeca y apoyarla lo mas atras posible. En este ejercicio tu cuello deberá mirar a tu hombro bueno.
En fin espero que te sean de ayuda y sobre todo que los hayas ententido jejeje.
Un Saludo.
yo sufrí una periartritis aguda en el hombreo izq. ademas de una tendinitis en el supraespinoso, hará un año y medio mas o menos y todavía digamos no estoy al 100%, pero mi mejoria es considerable. Con esto sólo te quiero decir que tengas paciencia, que no tengas recaidas, esto sobre todo y que estires mucho el hombro lesionado. Por si no sabes que tipos de estiramientos te van bien, intentaré explicarte un par de ellos:
1º Con la palma de la mano boca abajo (mirando hacia el suelo) apoya el canto interno de la mano, o la muñeca, en el marco de una puerta, tu brazo debe quedar totalmente a tu espalda y tu mirando hacia el frente, la altura del apoyo del brazo no debe ser la misma que la del hombro. El estiramiento se consigue con la torsión de la cintura.
2º La misma postura que en el anterior, pero la parte que debes apoyar en el marco de la puerta será la muñeca por su parte inferior, es decir con la palma de la mano pegada al marco de la puerta. En este ejercicio la altura del apoyo debe ser la misma que la del hombro.
3º Con el brazo/mano contrario al lesionado, toma el codo del brazo lesionado y manten la resistencia, el brazo lesionado abrazará el cuello pero por delante. (ufff no se si me entenderas... jejejeje).
4º Apoya la muñeca del brazo lesionado en tu cintura, quedando los dedos de tu mano apuntando hacia la espalda. Con el brazo contrario toma el codo y tira de el hacia el otro brazo. Importante no mover la muñeca y apoyarla lo mas atras posible. En este ejercicio tu cuello deberá mirar a tu hombro bueno.
En fin espero que te sean de ayuda y sobre todo que los hayas ententido jejeje.
Un Saludo.
, ah si te va bien con el osteopata ya me contaras quien y donde porque ya estoy frito, gracias de nuevo!! Claro que es necesario no entrenar mientras te estas recuperando, tendras que guardar reposo de esa extremidad un buen tiempo, no me atrevo a decirte cuanto, todo depende de como te vayas encontrando. Ten en cuenta que una tendinitis es una inflamación de un tendon, y para que se te cure hay que relajar y estirar el tendon, para luego comenzar a realizar ejercicios básicos de fortalecimiento, pero siempre poco a poco de forma progresiva, para que no vuelva a sufrir el tendon. Digamos que como norma, podras realizar todos los ejercicios que no te produzcan dolor.
Te recomiendo paciencia y constancia en los estiramientos.
Te recomiendo paciencia y constancia en los estiramientos.
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capitanking
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tendinitis supraespinoso: mucho mas que "paciencia"
solo los q tienen esta afeccion saben lo que se sufre...
Tengo 28 años... estoy operado por artroscopia del hombro derecho (me lesione jugando tenis) hace ya mas de un año y mientras terminaba la rehabilitacion me hice una tendinitis en el izquierdo nadando. INCREIBLE!!!
Creo q a esta altura hasta podria estudiar medicina y especializarme en traumatologia de tantas soluciones q he buscado y cosas q he hecho para aliviar el dolor...
Solo les digo q se armen de muchisima paciencia y q de una tendinitis del supraespinoso no se sale facilmente...para nada!.
Yo ya llevo 8 meses y aun me duele mucho y aun sin hacer deportes !!!...ya hice kinesiologia (25 sesiones!) y me cuide mucho... Tengo experiencia en el tema y la verdad es q estoy mas q irritado con todo esto. No puedo reincorporarme al trabajo (soy marinero) y mucho menos jugar tenis. No existen antiinflamatorios q calmen el dolor y no les recomiendo las infiltraciones. Realmente lo unico q creo q sirve es la operacion por artroscopia pero tambien lleva tiempo la rehabilitacion...no son 3 meses como dicen...recuperar fuerza y eliminar el dolor lleva hasta un año!
He visitado los mejores especialistas en mi pais y gastado muchisimo dinero...como les dije...solo el q sufre esta afeccion sabe lo q es...
Les dejo saludos y quien quiera charlar del tema les dejo mi mail.
Saludos!
Tengo 28 años... estoy operado por artroscopia del hombro derecho (me lesione jugando tenis) hace ya mas de un año y mientras terminaba la rehabilitacion me hice una tendinitis en el izquierdo nadando. INCREIBLE!!!
Creo q a esta altura hasta podria estudiar medicina y especializarme en traumatologia de tantas soluciones q he buscado y cosas q he hecho para aliviar el dolor...
Solo les digo q se armen de muchisima paciencia y q de una tendinitis del supraespinoso no se sale facilmente...para nada!.
Yo ya llevo 8 meses y aun me duele mucho y aun sin hacer deportes !!!...ya hice kinesiologia (25 sesiones!) y me cuide mucho... Tengo experiencia en el tema y la verdad es q estoy mas q irritado con todo esto. No puedo reincorporarme al trabajo (soy marinero) y mucho menos jugar tenis. No existen antiinflamatorios q calmen el dolor y no les recomiendo las infiltraciones. Realmente lo unico q creo q sirve es la operacion por artroscopia pero tambien lleva tiempo la rehabilitacion...no son 3 meses como dicen...recuperar fuerza y eliminar el dolor lleva hasta un año!
He visitado los mejores especialistas en mi pais y gastado muchisimo dinero...como les dije...solo el q sufre esta afeccion sabe lo q es...
Les dejo saludos y quien quiera charlar del tema les dejo mi mail.
Saludos!
hola ralfjones.
Lo mas complicado es saber realmente cual es tu lesion.
Yo estoy exo polvo y empece q me dolia un hombro, luego otro, etc
probe de todo y nada.
Al final, parece q mi lesion no es de hombro, sino de cervicales. Te lo digo pq es raro q te pase en los 2 hombros. Asegurate que no tienes una vertebra descolocada que te este pinzando los nervios que van a los hombros. Si es esto, ningun fisio te va a curar.
ve a ver a un buen quiropractico que es kien te va a decir si es eso y es el que te recoloca las vertebras.
Un saludo
Lo mas complicado es saber realmente cual es tu lesion.
Yo estoy exo polvo y empece q me dolia un hombro, luego otro, etc
probe de todo y nada.
Al final, parece q mi lesion no es de hombro, sino de cervicales. Te lo digo pq es raro q te pase en los 2 hombros. Asegurate que no tienes una vertebra descolocada que te este pinzando los nervios que van a los hombros. Si es esto, ningun fisio te va a curar.
ve a ver a un buen quiropractico que es kien te va a decir si es eso y es el que te recoloca las vertebras.
Un saludo
Qué mania teneis con que los fisios no pueden hacer según que cosas. Si os referis al fisio de mutua, pues por supuesto que no podrá hacer nada, por que el tiempo que le pueden dedicar al pacientes es ridículo. Si os gastaseis el mismo dinero en un buen fisio, veriais que pueden "recolocar vertebras" y demás disfunciones. Aunque puede que el pinzamiento no esté en las cervicales, sino que haya un atrapamiento en otra zona del recorrido nervioso (y eso no te lo va a ver un quiropráctico).
Otra causa frecuente de "pinzamiento" es debido a osteofitos, y eso no te lo podrá arreglar.
Hay cosas menos agresivas y peligrosas que la quiropráxia.
Siempre se diosifican cosas que no se pueden comparar. No generaliceis la fisioterapia con lo que veis en las mútuas, ese tipo de tratamiento dista mucho de la realidad.
Tened en cuenta que hay muchos fisioterapeutas que han complementado su formación con osteopatia, quiropraxia y demás técnicas.
Otra causa frecuente de "pinzamiento" es debido a osteofitos, y eso no te lo podrá arreglar.
Hay cosas menos agresivas y peligrosas que la quiropráxia.
Siempre se diosifican cosas que no se pueden comparar. No generaliceis la fisioterapia con lo que veis en las mútuas, ese tipo de tratamiento dista mucho de la realidad.
Tened en cuenta que hay muchos fisioterapeutas que han complementado su formación con osteopatia, quiropraxia y demás técnicas.
Hola Shiken.
A lo mejor tu conoces muchos super fisios (o eres uno de ellos).
Yo te digo que he ido a unos 8 y ninguno se ha atrevido a tocarme las vertebras cervicales y mucho menos a colocarmelas. En unas 20 sesiones de fisio privado no he mejorado nada. La quiropráctica se basa unicamente en el ajuste de la columna para corregir pinzamientos. Son 7 años de carrera fuera de españa cuando la fisio son solo 3. No creas que los fisisos lo pueden todo poruqe yo ya estoy de vuelta de eso.
Obviamente hay fisios q tb son osteopatas o quiro, pero eso no es lo que estamos hablando. Hablamos de un fisio y punto. Ellos tratan las lesiones a nivel muscular, los osteopatas tb a nivel articular y los quiropracticos a nivel de sistema nervioso (en general). No digo que unos sean mejores q otros, solo que son técnicas distintas y tal vez uno me cure en una sesion lo que otro no me cura en 20.
Estoy probando con un quiro ahora pq nadie me ha conseguido arreglar. Me vale una pasta, asi que si conoces algun fisio que me pueda curar que sea la bomba, te agradeceria que me lo dijeses y que pudiera cambiar de opinion, pq por ahora es esta.
A lo mejor tu conoces muchos super fisios (o eres uno de ellos).
Yo te digo que he ido a unos 8 y ninguno se ha atrevido a tocarme las vertebras cervicales y mucho menos a colocarmelas. En unas 20 sesiones de fisio privado no he mejorado nada. La quiropráctica se basa unicamente en el ajuste de la columna para corregir pinzamientos. Son 7 años de carrera fuera de españa cuando la fisio son solo 3. No creas que los fisisos lo pueden todo poruqe yo ya estoy de vuelta de eso.
Obviamente hay fisios q tb son osteopatas o quiro, pero eso no es lo que estamos hablando. Hablamos de un fisio y punto. Ellos tratan las lesiones a nivel muscular, los osteopatas tb a nivel articular y los quiropracticos a nivel de sistema nervioso (en general). No digo que unos sean mejores q otros, solo que son técnicas distintas y tal vez uno me cure en una sesion lo que otro no me cura en 20.
Estoy probando con un quiro ahora pq nadie me ha conseguido arreglar. Me vale una pasta, asi que si conoces algun fisio que me pueda curar que sea la bomba, te agradeceria que me lo dijeses y que pudiera cambiar de opinion, pq por ahora es esta.
Para empezar no soy un super fisio ni pretendo serlo. Simplemente te hablo desde mi conocimiento.
La verdad es que ya es mala suerte haber ido a 8 y ninguno atraverse a meter mano en las cervicales. Si tienes una estabilidad correcta de los ligamentos y la movilización cervical no da efectos que agraven los sintomas no tiene pq haber problemas.
La carrera el estados unidos si que son 6 años pero en españa son unas 260 horas si no me equivoco.
En lo que te refeires a que un fisio y punto. Hombre si te conformas sólo con eso... yo si voy a un traumatologo se que es medico, que ha hecho posteriormente la especialidad de traumatología y después cuanta más formación tengan mejor que mejor. Creo que es lo mismo que deberías pedirle al fisio al que vas.
Cuando dices que un fisio sólo afectaciones musculares... lo siento pero lo considero una aberración. Tal como indica el nombre es terapia por medios físcios y sobre todo el cuerpo (articulaciones y seistema nervioso incluido). No es de extrañar que fisioterapeutas australianos esten enseñandos en los EEUU movilización del sistema nervioso a quiropracticos.
Por cierto en españa son 3 años pero en el resto de europa son 5 años. Esperemos que nos pongamos a nivel europeo dentro de poco.
También podría enumerarte estdios donde se refleja el alto número de AVC (infartos cerebrales) deribados de manipulaciones de alta velocidad en las cervicales.
También como las manipulaciones que realizan (incluyen torsión,flexión y tacción) provocan pequeñas lesiones en el disco intervertebral y si esto se hace muy amenudo (15 días o menos) se acaban produciendo prolapsos y hernias discales.
Sin entrar en las inestabilidades que se deriban de la manipulación repetitiva. Al final necesitas que te manipulen con más frecuencia, llegando a ser un "yonki" de las manipulaciones.
La manera que teinen de tratar un problema nervioso es simplemente liberando la tensión entre vertebras y hay maneras más suves y menos peligrosas de realizar.
Hay sistemas mucho más modernos, con unas bases cientifícas que las respaldas y que hacen una simbiosis entre la osteopatia, la quiropráxia y la medicina ortopédica.
No quiero venderte nada y si tienes una experiencia tan buena con el quiropráctico, me alegro. Pero ten en cuenta que la verdadera formación de un fisio no se limita a 3 años acabaramos, eso es lo mínimo exigible a cualquier terapéuta y como encima se esta quedado corta se quire poner la licenciatura.
Dime de donde eres, por privado, e intentaré encontrar algún buen profesional por la zona.
PD: a veces más vale poco y bien, que mucho y mal. Ten en cuenta que en estos caso siempre se está a tiempo para hacer de más y nunca para hacer de menos. Si te quedas en una silla de ruedas, teraplégico, sufres una AVC o te quedas en el sitio... ya no hay nada que hacer.
Preferencias perosnales que sólo son aplicables a mi persona y no al colectivo al que pertenezco.
Por cierto no me acuerdo muy bien de la patologia que tienes, pero si has tenido alguna afectación en un nervios deberían haberte enseñado ejercicios para reestablecer el deslizamiento correcto del nervio afectado. Además de higiene postural y ejercicios especificos.
Si la hernia es de origen traumático, olvidate de que vuelva a su sitio. PEro si es por motivos de degeneración... hay esperanza
La verdad es que ya es mala suerte haber ido a 8 y ninguno atraverse a meter mano en las cervicales. Si tienes una estabilidad correcta de los ligamentos y la movilización cervical no da efectos que agraven los sintomas no tiene pq haber problemas.
La carrera el estados unidos si que son 6 años pero en españa son unas 260 horas si no me equivoco.
En lo que te refeires a que un fisio y punto. Hombre si te conformas sólo con eso... yo si voy a un traumatologo se que es medico, que ha hecho posteriormente la especialidad de traumatología y después cuanta más formación tengan mejor que mejor. Creo que es lo mismo que deberías pedirle al fisio al que vas.
Cuando dices que un fisio sólo afectaciones musculares... lo siento pero lo considero una aberración. Tal como indica el nombre es terapia por medios físcios y sobre todo el cuerpo (articulaciones y seistema nervioso incluido). No es de extrañar que fisioterapeutas australianos esten enseñandos en los EEUU movilización del sistema nervioso a quiropracticos.
Por cierto en españa son 3 años pero en el resto de europa son 5 años. Esperemos que nos pongamos a nivel europeo dentro de poco.
También podría enumerarte estdios donde se refleja el alto número de AVC (infartos cerebrales) deribados de manipulaciones de alta velocidad en las cervicales.
También como las manipulaciones que realizan (incluyen torsión,flexión y tacción) provocan pequeñas lesiones en el disco intervertebral y si esto se hace muy amenudo (15 días o menos) se acaban produciendo prolapsos y hernias discales.
Sin entrar en las inestabilidades que se deriban de la manipulación repetitiva. Al final necesitas que te manipulen con más frecuencia, llegando a ser un "yonki" de las manipulaciones.
La manera que teinen de tratar un problema nervioso es simplemente liberando la tensión entre vertebras y hay maneras más suves y menos peligrosas de realizar.
Hay sistemas mucho más modernos, con unas bases cientifícas que las respaldas y que hacen una simbiosis entre la osteopatia, la quiropráxia y la medicina ortopédica.
No quiero venderte nada y si tienes una experiencia tan buena con el quiropráctico, me alegro. Pero ten en cuenta que la verdadera formación de un fisio no se limita a 3 años acabaramos, eso es lo mínimo exigible a cualquier terapéuta y como encima se esta quedado corta se quire poner la licenciatura.
Dime de donde eres, por privado, e intentaré encontrar algún buen profesional por la zona.
PD: a veces más vale poco y bien, que mucho y mal. Ten en cuenta que en estos caso siempre se está a tiempo para hacer de más y nunca para hacer de menos. Si te quedas en una silla de ruedas, teraplégico, sufres una AVC o te quedas en el sitio... ya no hay nada que hacer.
Preferencias perosnales que sólo son aplicables a mi persona y no al colectivo al que pertenezco.
Por cierto no me acuerdo muy bien de la patologia que tienes, pero si has tenido alguna afectación en un nervios deberían haberte enseñado ejercicios para reestablecer el deslizamiento correcto del nervio afectado. Además de higiene postural y ejercicios especificos.
Si la hernia es de origen traumático, olvidate de que vuelva a su sitio. PEro si es por motivos de degeneración... hay esperanza