hight kick... imposible???
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yabadabadu
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hight kick... imposible???
Llevo muchos años practicando el kick boxing... y mi problema es que no he conseguido en la vida dar un high kick en condiciones... estiro a diario pero no consigo levantar la rodilla lo suficiente.. esto me gusta tanto que a pesar de pasar la treintena no me resigno... Alguien tiene una receta magica?...prometo ponerle un pisito en la playa....
Bueno hay gente que por su fisico no logra elesticidad suficiente para tirar un buen hig kick y con le edad que tienes lo veo un tanto dificil de conseguir.
Pero siempre puedes probar adaptando un poco la tecnica a tus posibilidades, intentaste lanzar el hig kic inclinando el cuerpo?
Para que me entiendas lanzar la patada y exagerando un poco, como si quisieras tocar con la oreja contraria el suelo.
De esa forma conseguiras que la pierna suba mas, ahora bien, ni la potencia, ni el equilibrio va a ser lo mismo que con una tecnica bien realizada, pero si tu elasticidad no te lo permite y te hace ilusion puedes probar.
Ya me contaras lo del pisito
p.d: si lo que practicas es KICK tampoco te rayes con dicha patada ya que su uso no es fundamental.
Pero siempre puedes probar adaptando un poco la tecnica a tus posibilidades, intentaste lanzar el hig kic inclinando el cuerpo?
Para que me entiendas lanzar la patada y exagerando un poco, como si quisieras tocar con la oreja contraria el suelo.
De esa forma conseguiras que la pierna suba mas, ahora bien, ni la potencia, ni el equilibrio va a ser lo mismo que con una tecnica bien realizada, pero si tu elasticidad no te lo permite y te hace ilusion puedes probar.
Ya me contaras lo del pisito
p.d: si lo que practicas es KICK tampoco te rayes con dicha patada ya que su uso no es fundamental.
la edad
Yo no creo que por la edad no se pueda conseguir
No conozco nadie que haya empezado en kick con 30 o más pero tengo algún conocido que ha empezado a hacer yoga con esa edad y el mismo se sorprende de la elasticidad que ha conseguido.
No se nada de yoga pero me imagino que si ellos pueden todo el mundo puede, sera mas un problema de constancia....
No conozco nadie que haya empezado en kick con 30 o más pero tengo algún conocido que ha empezado a hacer yoga con esa edad y el mismo se sorprende de la elasticidad que ha conseguido.
No se nada de yoga pero me imagino que si ellos pueden todo el mundo puede, sera mas un problema de constancia....
Re: la edad
Marv escribió:Yo no creo que por la edad no se pueda conseguir
No conozco nadie que haya empezado en kick con 30 o más pero tengo algún conocido que ha empezado a hacer yoga con esa edad y el mismo se sorprende de la elasticidad que ha conseguido.
No se nada de yoga pero me imagino que si ellos pueden todo el mundo puede, sera mas un problema de constancia....
Yo no digo que no se pueda, pero esta claro que no es como si empezarias con 8 años.
Tambien depende mucho de la gentica de cada persona. Pero bueno como ya dije antes tambien se puede adaptar la tecnica a las posibilidades de cada uno.
Claro
Claro, te habia entendido perfectamente y estoy de acuerdo, es de logica que no puede ser lo mismo, lo que pasa que ya te digo que conoci a un tio que parecía hecho de tronco y al tiempo de estar en yoga no se lo creía ni el.
Por eso lo que yo creo es que con los tipicos estiramientos que se hacen en un entrenamiento normal no es suficiente, sobre todo a partir de esa edad, salvo que como tu dices la genetica este de tu parte.
Con lo otro también de acuerdo, he conocido gente muy buena a los que nunca he visto ( o casi nunca) pegar un high kick
Por eso lo que yo creo es que con los tipicos estiramientos que se hacen en un entrenamiento normal no es suficiente, sobre todo a partir de esa edad, salvo que como tu dices la genetica este de tu parte.
Con lo otro también de acuerdo, he conocido gente muy buena a los que nunca he visto ( o casi nunca) pegar un high kick
Re: Claro
Marv escribió:Claro, te habia entendido perfectamente y estoy de acuerdo, es de logica que no puede ser lo mismo, lo que pasa que ya te digo que conoci a un tio que parecía hecho de tronco y al tiempo de estar en yoga no se lo creía ni el.
Por eso lo que yo creo es que con los tipicos estiramientos que se hacen en un entrenamiento normal no es suficiente, sobre todo a partir de esa edad, salvo que como tu dices la genetica este de tu parte.
Con lo otro también de acuerdo, he conocido gente muy buena a los que nunca he visto ( o casi nunca) pegar un high kick
Quien sabe quizas el joga sea la solucion, lo cierto es que no lo conozco yo tampoco
Y lo que tambien esta claro es que con los estiramientos de una clase no le valen, seria aconsejable que haria elasticidad todos los dias al menos unos 15 min para ganar elasticidad.
Existe un libro muy bueno titulado ESTIRANDOSE en el que te biene todo tipo de ejercicios
Si utitizas el buscador en este mismo foro tambien tienes unos cuantos temas relacionados con la elasticidad en los que ademas puedes encontras diferentes ejercicios
patear alto y con el cuerpo recto
Hombre yo no hago kick pero coincido en que cuanto mas eches el cuerpo hacia atras mas alto puedes golpear.
De hecho a mi me es imposible hacerlas completamente recto.
Tengo bastante flexibilidad en las piernas pero algo (que no se) debe de fallar porque no consigo mantener el cuerpo recto.
Ya de paso aprovecho para preguntar.
Alguien sabe que es lo que me puede faltar para no poder hacerlas recto?
Aparte de flexibilidad en las piernas, que otra parte hace falta entrenar para darlas completamente recto?
Hay algun entrenamiento especifico?
De hecho a mi me es imposible hacerlas completamente recto.
Tengo bastante flexibilidad en las piernas pero algo (que no se) debe de fallar porque no consigo mantener el cuerpo recto.
Ya de paso aprovecho para preguntar.
Alguien sabe que es lo que me puede faltar para no poder hacerlas recto?
Aparte de flexibilidad en las piernas, que otra parte hace falta entrenar para darlas completamente recto?
Hay algun entrenamiento especifico?
Supongo que si andas bien de flexibilidad sera un problema de tecnica.
Trabaja bien el equilibrio, un ejercicio bastante bueno es que lances patadas agarrado a una barandilla para no perder el equilibrio y claro esta manteniendo el cuerpo totalmente recto, igual asi pillas mejor la tecnica o el movimiento a realizar.
Trabaja bien el equilibrio, un ejercicio bastante bueno es que lances patadas agarrado a una barandilla para no perder el equilibrio y claro esta manteniendo el cuerpo totalmente recto, igual asi pillas mejor la tecnica o el movimiento a realizar.
Ese problema se lo planteamos a uno de nuestros entrenadores hace tiempo, te resumimos un poco lo que nos comentó:
La genética te marca mucho y condiciona una serie de cualidades para tu futuro rendimiento.
La flexibilidad se pierde a partir de los 8-9 años si no la practicas.
Todos los deportes que practicaras en tu juventud te dejan un poco "marcado", aquí en España el futbol manda y deja las piernas fuertes y poco flexibles, si no hiciste baile ó danza en tu juventud lo normal es ir perdiéndola poco a poco.
La técnica te la tiene que adaptar tu entrenador a tu morfología, ya sabes, que te aconseje un poco.
A mi me explicó que el impulso inicial es muy importante para elevar la pierna, la extensión de la pierna de apoyo, el ponerse de puntillas, el bracear, el expulsar el aire, el contraer los músculos abdominales, etc.
Pero lo más importante, que nos dijo es saber realizarla en el momento adecuado.
Bueno, esperamos que te sirva de algo.
La genética te marca mucho y condiciona una serie de cualidades para tu futuro rendimiento.
La flexibilidad se pierde a partir de los 8-9 años si no la practicas.
Todos los deportes que practicaras en tu juventud te dejan un poco "marcado", aquí en España el futbol manda y deja las piernas fuertes y poco flexibles, si no hiciste baile ó danza en tu juventud lo normal es ir perdiéndola poco a poco.
La técnica te la tiene que adaptar tu entrenador a tu morfología, ya sabes, que te aconseje un poco.
A mi me explicó que el impulso inicial es muy importante para elevar la pierna, la extensión de la pierna de apoyo, el ponerse de puntillas, el bracear, el expulsar el aire, el contraer los músculos abdominales, etc.
Pero lo más importante, que nos dijo es saber realizarla en el momento adecuado.
Bueno, esperamos que te sirva de algo.
A mi me explicó que el impulso inicial es muy importante para elevar la pierna, la extensión de la pierna de apoyo, el ponerse de puntillas, el bracear, el expulsar el aire, el contraer los músculos abdominales, etc.
Con lo de ponerse de puntillas y el bracear no estoy muy de acuerdo y como base mas importante del movimiento propongo la CADERA.
Con lo de ponerse de puntillas y el bracear no estoy muy de acuerdo y como base mas importante del movimiento propongo la CADERA.
.....
Mas que que me cueste mantener el equilibrio con el cuerpo recto es que me cuesta mantener el cuerpo recto desde un principio.
Noto que el cuerpo se me va por inercia hacia atras y para evitar esto tengo que "forzar" la posicion de una forma poco normal.
Vamos que hasta se me resiente la cadera, algo debo de estar haciendo mal.
Por otro lado yo no aconsejaria coger impulso desde muy atras.
Al contrario pierde potencia y rapidez.
Noto que el cuerpo se me va por inercia hacia atras y para evitar esto tengo que "forzar" la posicion de una forma poco normal.
Vamos que hasta se me resiente la cadera, algo debo de estar haciendo mal.
Por otro lado yo no aconsejaria coger impulso desde muy atras.
Al contrario pierde potencia y rapidez.
Re: .....
Shinsuke escribió:Mas que que me cueste mantener el equilibrio con el cuerpo recto es que me cuesta mantener el cuerpo recto desde un principio.
Noto que el cuerpo se me va por inercia hacia atras y para evitar esto tengo que "forzar" la posicion de una forma poco normal.
Vamos que hasta se me resiente la cadera, algo debo de estar haciendo mal.
Por otro lado yo no aconsejaria coger impulso desde muy atras.
Al contrario pierde potencia y rapidez.
No se, supongo que es dificil ver el fallo sin verte.Aun asi el ejercicio de la barandilla creo que puede corregir tu error, aunque ya te digo que sin verte ejecutar la patada es dificil ver el fallo y su posible correccion.
En lo de no aconsejar coger impulso desde muy atras a que te refieres?
....
Me refiero a no coger impulso ni hacer fuerza antes de estirar la pierna.
Es dificil de explicar con palabras pero a mi tal como me han ensenyado en karate, se levanta la rodilla hacia el frente (sin ladearla hacia los lados sino recta) y desde ahi se da un giro con la cadera y se estira la pierna rapidamente.
Hasta el momento de estirar la pierna es importante mantener todo el cuerpo, incluida la pierna, lo mas relajado posible.
Si se coge impulso desde atras (o desde antes de flexionar la rodilla, o sino empezar ya con la rodilla estirada) se pierde en mi opinion basada en mi experiencia y en lo que me han ensenyado, bastante velocidad y potencia.
La teoria me la se mas o menos pero no consigo estar contento con mis resultados del todo, algo falla
.
Aun asi, casi todos los combates que he ganado han sido con patadas altas (aunque no estoy hablando de contacto cuidado ).
De todas formas, desconozco la forma de hacer "high kicks" en kick y similares. Aunque por lo que he visto, no me da la impresion de que los que mejor lo hacen cojan impulso ni nada parecido.
Yo si acaso lo que hago en lugar de coger impulso es antes de patear, cuando el pie esta en el suelo, con la punta del pie hago "rebotar" la pierna hacia arriba para que de esta forma hacer llegar mas rapido la rodilla hasta el punto en que se estirara la pierna.
El gesto es similar al de un salto pero solo se hace con la pierna que pateara.
Ese truquito (que no se si lo he explicado bien) lo pense por mi mismo en mi afan por llegar lo mas rapido posible al objetivo y por experiencia puedo decir que no esta nada mal.
De todas formas en los combates de "no-contacto" es dificil patear en la cara del otro porque si pateas muy fuerte te penalizan y al contrario de lo que pueda parecer es muy dificil llegar a la cara del otro con la pierna sin "pasarse".
Es dificil de explicar con palabras pero a mi tal como me han ensenyado en karate, se levanta la rodilla hacia el frente (sin ladearla hacia los lados sino recta) y desde ahi se da un giro con la cadera y se estira la pierna rapidamente.
Hasta el momento de estirar la pierna es importante mantener todo el cuerpo, incluida la pierna, lo mas relajado posible.
Si se coge impulso desde atras (o desde antes de flexionar la rodilla, o sino empezar ya con la rodilla estirada) se pierde en mi opinion basada en mi experiencia y en lo que me han ensenyado, bastante velocidad y potencia.
La teoria me la se mas o menos pero no consigo estar contento con mis resultados del todo, algo falla
.Aun asi, casi todos los combates que he ganado han sido con patadas altas (aunque no estoy hablando de contacto cuidado
).De todas formas, desconozco la forma de hacer "high kicks" en kick y similares. Aunque por lo que he visto, no me da la impresion de que los que mejor lo hacen cojan impulso ni nada parecido.
Yo si acaso lo que hago en lugar de coger impulso es antes de patear, cuando el pie esta en el suelo, con la punta del pie hago "rebotar" la pierna hacia arriba para que de esta forma hacer llegar mas rapido la rodilla hasta el punto en que se estirara la pierna.
El gesto es similar al de un salto pero solo se hace con la pierna que pateara.
Ese truquito (que no se si lo he explicado bien) lo pense por mi mismo en mi afan por llegar lo mas rapido posible al objetivo y por experiencia puedo decir que no esta nada mal.
De todas formas en los combates de "no-contacto" es dificil patear en la cara del otro porque si pateas muy fuerte te penalizan y al contrario de lo que pueda parecer es muy dificil llegar a la cara del otro con la pierna sin "pasarse".
En el caso de las elasticidad/flexibilidad lo que mas influyente es la genetica, pero luego todo se puede mejorar.
yabadabadu: mucha gente estira mas frontal que lateralmente, quizas eso seria lo primero que tendrias que ver, me refiero a por ejemplo subir la pierna recta hacia adelante, y luego lo mismo pero lateralmente, entonces quizas mejor que circulares altas podrias emplear patadas altas en abanico, descendentes o frontales.
Shinsuke: no solo se trata de estirar la pierna sino tambien de flexibilidad en la columna (zona de los oblicuos), a mi me dio muy buen resultado el coger una mancuerna, dejarla colgar lateralmente y aguantar ahi la posicion (con mucho cuidado).
Otro ejercicio muy bueno es doblar la rodilla en la posicion anterior al golpe y sujetar esa rodilla en alto con la mano, subiendola todo lo que se pueda, al mismo tiempo que nos mantenemos lo mas vertical posible, asi trabaja tambien la flexibilidad de la columna.
un saludo para todos
p.d. receta magica: espalda en el suelo, las piernas en forma de V contra la pared y un libro para leer
, abrir lo mas posible y aguantar la posicion un minimo de 30 minutos Todos los dias.
yabadabadu: mucha gente estira mas frontal que lateralmente, quizas eso seria lo primero que tendrias que ver, me refiero a por ejemplo subir la pierna recta hacia adelante, y luego lo mismo pero lateralmente, entonces quizas mejor que circulares altas podrias emplear patadas altas en abanico, descendentes o frontales.
Shinsuke: no solo se trata de estirar la pierna sino tambien de flexibilidad en la columna (zona de los oblicuos), a mi me dio muy buen resultado el coger una mancuerna, dejarla colgar lateralmente y aguantar ahi la posicion (con mucho cuidado).
Otro ejercicio muy bueno es doblar la rodilla en la posicion anterior al golpe y sujetar esa rodilla en alto con la mano, subiendola todo lo que se pueda, al mismo tiempo que nos mantenemos lo mas vertical posible, asi trabaja tambien la flexibilidad de la columna.
un saludo para todos
p.d. receta magica: espalda en el suelo, las piernas en forma de V contra la pared y un libro para leer
, abrir lo mas posible y aguantar la posicion un minimo de 30 minutos Todos los dias.