Alguno usó HST?

[sebarc]

¿Solo por curiosidad quería saber si alguno probó el HST (entrenamiento especifico de hipertrofía), para saber que tal le fué?

[Rafa 40]

Yo llevo tiempo entrenando con el método HST. El año pasado lo utilicé durante 3 meses aproximadamente y me dió muy buen resultado. Luego utilice rutinas HIT y entrenamientos más convencionales. A principios de este año decidí volver a realizar tres meses de HST y me ha vuelto a dar resultados muy satisfactorios, por lo que no lo he dejado. LLevo sin dejarlo desde enero, realizando algunas variaciones, intentando buscar información pero hay muy poca en internet.

Recomiendo HST a todo el mundo. Para mí es el mejor método de entrenamiento.

saludos

[Akhuma]

Indícanos en que consiste, repes y demás, gracias.

ArT

[sebarc]

Una buena fuente de informaciòn esta en este PDF. Lo recomiendo para todos los que saben un poco de ingles.
http://users.telenet.be/pcadviseur/HST%20Faq_book.pdf
o sino en la pagina del metodo:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

Saludos

[karkian]

serbac muchismas gracias por el libro del hst!!!!
encerio

[Rafa 40]

En el foro ya se ha tratado este tema:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1

Si utilizas el buscador con la palabra HST, te saldrán 4 páginas de mesajes.

Saludos.

[HSTfan]

Informacion hay bastante. Lo unico malo es que esta toda absolutamente en ingles.

[karkian]

una pregunta hstfan.como puede aplicar hst un avanzado sabiendo de antemano que tiene baja capacidad d e r ecuperacion.