Pues en vista de que supongo que tengo una tendinitis en el antebrazo y que prefiero parar a hacerme mas daño,me pregunto que lesiones habeis tenido vosotros a lo largo de vuestra vida de entreno y el tiempo que os ha tenido parados...
PD::Creeis que si estoy Out 1 semana perdere mucho??o comiendo normal se queda igual todo?
bueno,un saludos.
que lesiones habeis tenido??
Moderadores: moderador suplente, admin
En estos momentos tengo una lesion en el cuello por ejemplo (los musculos del cuello).
Cuando uno se lesiona, lo mejor es dejar de hacer los ejercicios (que afecten la parte lesionada) por un tiempo y consultar un terapeuta si es grave, sino con reposos es suficiente.
Por una semana no vas perder los musculos ni vas a subir 5 KG, come moderadamente.
Cuando uno se lesiona, lo mejor es dejar de hacer los ejercicios (que afecten la parte lesionada) por un tiempo y consultar un terapeuta si es grave, sino con reposos es suficiente.
Por una semana no vas perder los musculos ni vas a subir 5 KG, come moderadamente.
Mi historial en el mundo de las pesas:Tendinitis en el grupo muscular del pectoral. (hace dos años y aun estoy pensando porque ocurrio).
Y un pinzamiento cervical.(aqui si que me culpo totalmente, me lo mereci),y ya aparte de mi:
Te recomiendo, reposo(del tren superior), que acudas a un especialista que determine si hay lesion, la gravedad de esta,como atajarla.
Mas aun en el antebrazo en concreto, pues es una zona muy implicada en todas las tareas que llevamos a cabo durante el dia, ni que decir de la importancia de este musculo a la hora de enfrentar cualquier tipo de entrenamiento en lo referente al tren superior.
Durante mi letargo de 3 semanas por tendinitis,aproveche para dedicarle algo de atencion al aerobico, te puede servir para no desviarte de tus objetivos y de esa indecision que a veces se tiene al volver a empezar, relativamente claro.
Y un pinzamiento cervical.(aqui si que me culpo totalmente, me lo mereci),y ya aparte de mi:
Te recomiendo, reposo(del tren superior), que acudas a un especialista que determine si hay lesion, la gravedad de esta,como atajarla.
Mas aun en el antebrazo en concreto, pues es una zona muy implicada en todas las tareas que llevamos a cabo durante el dia, ni que decir de la importancia de este musculo a la hora de enfrentar cualquier tipo de entrenamiento en lo referente al tren superior.
Durante mi letargo de 3 semanas por tendinitis,aproveche para dedicarle algo de atencion al aerobico, te puede servir para no desviarte de tus objetivos y de esa indecision que a veces se tiene al volver a empezar, relativamente claro.
Haciendo pesas lesiones pocas y de poca consideración, pequeñas contracturas, la peor una en el trapecio que me tuvo parado una semana, y la siguiente entrenando suave.
Fuera de las pesas si, luxación de hombro, esguince de ligamentos en la rodilla, esguinces de tobillo como unos 8(entre los dos tobillos).
PD. en una semana de parón, como muy bien te ha dicho Arkaitz, no vas a perder nada, incluso te puede venir bien.
Fuera de las pesas si, luxación de hombro, esguince de ligamentos en la rodilla, esguinces de tobillo como unos 8(entre los dos tobillos).
PD. en una semana de parón, como muy bien te ha dicho Arkaitz, no vas a perder nada, incluso te puede venir bien.
lesiones
Fuera de las pesas si, luxación de hombro, esguince de ligamentos en la rodilla, esguinces de tobillo como unos 8(entre los dos tobillos).
jajaja stress eres un bestia!
Yo llevo poquito de momento no me he echo nada.(toquemos madera).
Fuera del gimnasio si.Esguinces de tobillo tb y de rodilla ligamento exterior. Y son los peores porque si se curan mal! Buf cuando fuerzas se nota!!O con el mal tiempo tb! A ti no te pasa stress?
jajaja stress eres un bestia!
Yo llevo poquito de momento no me he echo nada.(toquemos madera).
Fuera del gimnasio si.Esguinces de tobillo tb y de rodilla ligamento exterior. Y son los peores porque si se curan mal! Buf cuando fuerzas se nota!!O con el mal tiempo tb! A ti no te pasa stress?
Hace un año y pico... siguiendo un entrenamiento alemán de volumen... me lesioné un hombro que ya traia tocado de mi epoca weider... obligándome a estar un mes sin entrenar...
Eso sí... bien merecido me lo tuve... por hacer el animal...
Desde que hago heavy duty... nada de nada... es más... volví a entrenar sin tener el hombro 100% recuperado... y no interfirió para nada en su recuperación total...
En una semana sin entrenar... perderas poco... y lo que pierdas lo recuperaras muy rápido...
Eso sí... bien merecido me lo tuve... por hacer el animal...
Desde que hago heavy duty... nada de nada... es más... volví a entrenar sin tener el hombro 100% recuperado... y no interfirió para nada en su recuperación total...
En una semana sin entrenar... perderas poco... y lo que pierdas lo recuperaras muy rápido...
jajaja stress eres un bestia!
Fue en la época de AAMM y DDCC, que durante 18 años da tiempo a tener de todo.
Pues tú también has tenido lo tuyo eh?, los esguinces es lo malo que tiene, que enseguida puedes andar y no lo curas como es debido, y así se reproducen luegoEsguinces de tobillo tb y de rodilla ligamento exterior. Y son los peores porque si se curan mal! Buf cuando fuerzas se nota!!
.Con los cambios de tiempo sólo noto el hombro, lo demás nada, éstos cambios suelen afectar sobre todo a lesiones o problemas óseos.
Mis lesiones son rotura de menisco de la rodilla derecha, ya del todo recuperado. Y hace un año tuve un pinzamiento en la zona lumbar por una pequeña hernia discal en la zona lumbar , me la hice trabajando pero aunque eso ya lo tengo para toda la vida con mis ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar estoy mucho mejor y hago vida normal. Aunque en el gimnasio ahora tengo mucho mas cuidado. Tendiritis en la rodilla , fue en la epoca cuando corria mucho.
. Como dicen, incluso va bien.