Así como trabajar los músculos con pesas se hace en un corto periodo de tiempo y durante unos dias no se vuelve a tocar ese músculo, el otro dia me pregunté si sucedía lo mismo con la flexibilidad/elasticidad.
¿Estirar los músculos se puede hacer durante todo el dia? es decir ¿hace falta dejarlos descansar un tiempo tan amplio como cuando se hace musculación?
Gracias
ArT
¿Se puede entrenar la flexibilidad siempre?
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Bueno, si bien hay que matizar el tema de intensidades, lo cierto es que una sesión de estiramiento de máxima intensidad necesitaría al menos unas 48 Hs para la recuperación muscular, que es el tiempo que se recomienda, por ejemplo, cuando tenemos que realizar un entrenamiento/competición de velocidad no haber realizado estiramiento máximo al menos ese tiempo antes.
Otra cosa el estiramiento de comienzo o fin de sesión que es recomendable hacerlo a diario incluso cuando hagamos 2 sesiones diarias.
Saludos
Otra cosa el estiramiento de comienzo o fin de sesión que es recomendable hacerlo a diario incluso cuando hagamos 2 sesiones diarias.
Saludos