Dolor en codo al hacer triceps

[acrophet]

Hola, pues llevo notando hace un tiempo que al hacer triceps el codo se me resiente bastante.
Cuando lo hago (perdonad por no saberme los nombres de los ejercicios) por ej tumbado con mancuerna llevandola al hombro, se me carga muchisimo el codo. Es mas, noto como la articulacion hace un "crack" cada vez que la doblo llevando peso.
No se si sera un defecto de fabrica y tengo el codo mal o que hago los ejercicios mal, todo puede ser.
Pero hay veces que tengo que parar por dolor en el codo y no por sobrecarga en el triceps.
Deciros que esto me pasa con todos los ejercicios de triceps, con unos mas que con otros, pero con todos.
Alguna idea al respecto???

Un saludo y gracias

[stress]

Calientas bien?, no obstante si suele pasar que duelas los codos, yo te aconsejo que de momento no hagas los ejercicios con los que te duele, prueba a hacer press cerrado para triceps, a ver si notas dolor.

[fit]

Normalmente eso pasa con el press frances o llamado rompecraneos, se debe a una inflamacion del tendon o tendiritis. Revisa tu tecnica a la hora de acerlo ya que los codos deben de etar mirando siempre hacia los pies y lo menos posible hacia fuera, asi aun asi te hace CLAC pues lo mejor esque dejes ese tipo de ejercicio durante unos meses, puedes hacer otros sin ningun problema. Lei en una revista que para seguir haciendo el ejercicio pero sin que molste tanto hay que abrir algo los codos de forma que no esten tan juntos asi el tendon sufre menos, pero claro no se trabaja el triceps tan bien.

Si te duele mucho consulta con un medico.

[MuskuLManiaK]

A mi me pasaba lo mismo al hacer triceps tumbado con mancuerna, lo que hice fue empezar a calentar mejor y igual que vino se fue...

[mcamargo]

Buen dia

Ese problema lo padeci yo tambien o lo padesco solo cuando hago copas,
visite al medico y me recomendo la siguiente vitamina glucosamina y cloroidritna otra alternativa es algun comprimido de cartilago de tiburon estos son nutrientes para las articulaciones.

si embargo no volvi hacer copas entonces hago fondos y no me da ese dolor

saludos

[Lights Out]

Ja, a mí me pasaba lo mismo, por lo visto esto es má común de lo que creía (conozco a un par que les pasa lo mismo). A mí me pasaba sólo en press francés, con los jalones para tríceps no.

[SALUDyPUREZA]

A mi me pasó a raiz de subir la cuerda sin nudos en el codo izquierdo.Pase ya de subirla y cuando hacia triceps lo seguia notando pero con cuidado y tiempo se pasa.Mas que doloroso es molesto pero bueno a mi se me paso en no mucho tiempo.Saludos

[m-82]

Tal vez te venga bien no bloquear los codos (no se si lo haces )

A mi me suele molestar cuando hago presses,al dejar la barra si hay mucha distancia al soporte.

La unica solucion q realmente me ha funcionado es descansar

[acrophet]

Yo lo que me temo es que mis años de "guitarrista" me esten pasando factura. Justamente el codo que mas se me resiente, es el izquierdo, brazo con el que se toca la guitarra principalmente. Siempre he oido que los guitarristas sufrian de "codo de tenista", a lo mejor es de ahi que vienen mis problemas.
Aunque supongo que algo para reforzar las articulaciones no me vendria nada mal. Sugerencias aparte del cartilago de tiburon???

Un saludo y muchas gracias chicos.