Para los que lo utiliceis...

Crow · Mensaje por **Crow** » 18 Mar 2006 23:58

Hola que tal??

Llevo tiempo utilizando unos lastres para aumentar la potencia de pegada de mis puños. Utilizo unas marcuenas, y hago unas 5-6...series de unas 50 repeticiones (lanzando puños al aire, a modo de directos) y entre serie descanso un minuto aproximadamente.Mi duda es que si para aumentar la potencia, no debiera descansar entre las series, o si se obtiene el mismo resultado descansando que sin hacerlo. Gracias

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 19 Mar 2006 00:15

Hay argumentos a favor y en contra de los lastres.

Los argumentos en contra es que, al cargar el brazo (o la pierna) el cuerpo hace pequeños ajustes en el movimiento que pueden tener resultados negativos en cuanto a la precisión, una vez que se quitan los lastres. Es decir, cuando llevas los lastres, o mancuernas en las manos para dar puñetazos, el cuerpo ajusta el movimiento al peso extra, y cuando lo haces sin los lastres, puedes perder precisión.

Además, tampoco está demostrado que ese entrenamiento sirva para algo, es decir, que tenga resultado en cuanto a aumentar la velocidad de los golpes.

Si quieres aumentar tu pegada, céntrate en la técnica y los ejercicios de saco, paos, manoplas, etc.

murdok3366 · Mensaje por **murdok3366** » 19 Mar 2006 01:46

ese ejercicio no mejorara tu potencia sino tu velocidad, aunke es mejor hacer sombras, las lastres pueden dañar articulaciones
salu2

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 19 Mar 2006 01:47

Mira, eso se me había pasado.

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 19 Mar 2006 02:30

Saco saco y............saco

Chakuriki · Mensaje por **Chakuriki** » 19 Mar 2006 03:09

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 19 Mar 2006 03:59

¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Chakuriki · Mensaje por **Chakuriki** » 19 Mar 2006 04:03

Lights Out escribió:¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Chakuriki · Mensaje por **Chakuriki** » 19 Mar 2006 04:03

Lights Out escribió:¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Lights Out · Mensaje por **Lights Out** » 19 Mar 2006 04:25

Chakuriki escribió:

murdok3366 · Mensaje por **murdok3366** » 19 Mar 2006 11:34

Lights Out escribió:
Chakuriki escribió:

KURAI_KAZAMA · Mensaje por **KURAI_KAZAMA** » 19 Mar 2006 12:14

Si bien hai quien dice que puede producir lesiones, yo tanbien digo que mejorara tu velocidad y en cierto modo tu pegada pues quieras o no el sobrepeso implica en cierta medida el fortalecimiento de ciertos musculos...aunque para potencia nada mejor como el saco...

Yo he utilizado lastres pero en las piernas y no para pegar sino para traer a diario...y la verdad es que a nivel de fortalecimiento y luego a la hora de velocidad funcionan bien...

Si los usas, yo no los usaria para pegar sino como complemento de fortalecimiento...

Crow · Mensaje por **Crow** » 19 Mar 2006 13:26

Hay argumentos a favor

Cuales?
Yo ley de los lastres en el apartado de entrenamientos. Y decía que los brazos y piernas, al acostumbrarse a realizar un ezfuerzo mayor debido al peso, hace que se vaya ganando potencia. Yo lo veo logico no??

murdok3366 · Mensaje por **murdok3366** » 19 Mar 2006 13:52

Crow escribió:
Hay argumentos a favor
Cuales?
Yo ley de los lastres en el apartado de entrenamientos. Y decía que los brazos y piernas, al acostumbrarse a realizar un ezfuerzo mayor debido al peso, hace que se vaya ganando potencia. Yo lo veo logico no??

a ver, potencia ganarse se gana porq aumenta tu velocidad, pero es muy poco ese aumento comparado con el de usar el saco o cualkier blanco
salu2

willyboy · Mensaje por **willyboy** » 19 Mar 2006 21:08

la potencia sin control no sirve de nada,yo no lo dije lo dice "michelin"