Levantamiento de pesas duda?
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Levantamiento de pesas duda?
Buenas a todos foreros tengo una duda un amigo mio me ha tratado de convencer para que practique el levantamiento de pesas con el en la liga de mi ciudad lo que queria saber es que si esta disciplina me afectaria de forma negativa en mis planes de musculacion si lo hace me gustaria que me dijeran en que de antemano gracias
- edgarfox51
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- edgarfox51
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Claro que puedes hacer halterofilia,pero a lo que yo me refiero es que o haces tu rutina actual o haces la halterofilia.Ambas cosas no...entonentonces en conclusion no me recomiendan practicar la halterofilia ya que me llevara al sobre entrenamiento y no me ayuda a ganar mas masa porfavor expliquenme jejej y si divido bien las dos alternandolas con descanso seguira siendo mucho volumen de entreno
por cierto karkian en que consiste la hypertrofia miofibrilar gracias de antemano
Es el peso muscular que se gana al realizar rutinas de fuerza...
Vaya, yo esperaba que saltases con la teoría de que la fuerza es de caracter neuromuscular y que el tamaño del músculo era poco importante... >_<. Mejor, todos deacuerdokarkian escribió:Supusiste mal,con esa forma de entrenar se gana hypertrofia miofibrilar...(aunque karkian diga que teóricamente no)
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Como que no??, claro q puede, tal vez no obtenga los mismos resultados que si solo hiciera su rutina actual, pero tampoco hay mayor problema. Solo vean el fisico de muchos luchadores (q hacen horas de aerobicos+pesas).Claro que puedes hacer halterofilia,pero a lo que yo me refiero es que o haces tu rutina actual o haces la halterofilia.Ambas cosas no...
Haciendo esos 2 entrenamientos, creo q hasta sera beneficioso la alterofilia (al ganar fuerza, podras entrenar tus rutinas con mas intensidad), y en caso de q no lo sea, casi no te perjudicara a tu entrenamiento de musculacion.
Como que no??,
Es como recomendarle que por las mañanas haga una rutina de volumen y que por la tarde haga una de tonificacion,el estimulo se divide.....
No se por que pero algunos hablan de la halterofilia como si no fuera un entrenamiento anaerobico,pero por supuesto que lo es y compromete al sistema nervioso....
Sigo reiterando mi consejo edgar o Gym o halterofilia...
Pues justamente Edgarfox51, con la halterofilia ganarás hipertrofia miofibrilar, que es la más funcional, es la que te da mas fuerza, pero no te da la estética que te da la hipertrofia sarcoplásmica que es la que sacas yendo al gYm, en mi opinion si es válido entrenar los 2 tipos de hipertrofia, porque recuerda que la sarcoplásmica es casi pura agua y glucógeno, y es la que se pierde mas rápido, eso si, tus muscúlos se ven mas bonitos, y la miofibrilar, tarda mas en ganarse pero asi como tarda en llegar, tarda en irse además de que es totalmente funcional al darte fuerza por haber aumentado el grosor de las miofibrillas, en mi opinion, no esta mal que practiques halterofilia y musculacíon de "gYm" a la vez.
De donde sacas que la hypertrofia sarcoplasmica es pura agua y glucogeno y que ademas es mas facil de perder?....La hypertrofia sarcoplasmica son proteinas semiliquidas osea,nada que ver con el glucogeno.....La hidratacion de las celulas musculares tiene cierta relacion con la ingesta de sodio y los niveles de glucogeno y otras fuentes energeticas de las celulas.....Eso de que la sarcoplasmica dura mas que la miofibrilar es puro mito,dehecho ninguna de las 2 necesariamente dura mas que la otra,la unica cosa que semipermanente es la hyperplasia...Pues justamente Edgarfox51, con la halterofilia ganarás hipertrofia miofibrilar, que es la más funcional, es la que te da mas fuerza, pero no te da la estética que te da la hipertrofia sarcoplásmica que es la que sacas yendo al gYm, en mi opinion si es válido entrenar los 2 tipos de hipertrofia, porque recuerda que la sarcoplásmica es casi pura agua y glucógeno, y es la que se pierde mas rápido, eso si, tus muscúlos se ven mas bonitos, y la miofibrilar, tarda mas en ganarse pero asi como tarda en llegar, tarda en irse además de que es totalmente funcional al darte fuerza por haber aumentado el grosor de las miofibrillas, en mi opinion, no esta mal que practiques halterofilia y musculacíon de "gYm" a la vez