Demasiado deporte

[AlexOY]

Hay algun inconveniente en que un adolescente haga dos deportes (artes marciales)? Es decir cuatro dias en total a la semana.

[zTwFqehMBI]

Ninguno.

Si tienes la alimentación adecuada y las horas de sueño que se necesitan, entrenar 4 horas a la semana no es perjudicial.

Te digo yo que muchos hemos hecho mucho más que eso y no nos ha pasado nada.

De todas formas es cuestión de conocerte, prueba, y si estás muy cansado, tomate descansos. Nada como hacer caso a TU CUERPO.

Un saludo!

[terminator]

Lo fundamental es dormir unas 8 horas diarias y llevar una buena y variada alimentacion.

Yo entreno mas de 4 horas y no me pasa nada,me siento muy bien,hay dias que estoy mas cansado que otros,pero en general puedo realizar unas 5 horas de deporte semanales y seguir perfectamente.

[Anger]

Hola, como dicen los compañeros mientras mantengas una buena dieta para que aportes al organismo todo lo que necesita y descanses los suficiente no tendras problema.

El sobreentrenamiento viene dado sobre todo por no descansar lo suficiente, demasiado entrenamiento a la larga es perjudicial ademas en tu caso si practicas varias artes marciales corres el risgo de que te satures mentalmente tambien. Te lo digo por experiencia propia.

Saludos.