Como se tonifica?

[LINK21-]

Hola!

Bueno no se si se llama tonificar! Yo me refiero ha mantener los musculos duros y firmes en reposo! Cuando estoy en mi dia de descanso, el musculo esta caido como poco firme!

Mi pregunta es como hacer para que se vean firmes! porque en el gimnasio muchos se les marcan namas entrar al gym! no se les ven flojos!
Para esto iran bien los isometricos? Gracias!

[deh0]

Hola!

Bueno no se si se llama tonificar! Yo me refiero ha mantener los musculos duros y firmes en reposo! Cuando estoy en mi dia de descanso, el musculo esta caido como poco firme!

Mi pregunta es como hacer para que se vean firmes! porque en el gimnasio muchos se les marcan namas entrar al gym! no se les ven flojos!
Para esto iran bien los isometricos? Gracias!

El músculo en reposo no es duro, una persona que no está contrayendo el músculo o no tiene una gran concentración de sangre en el músculo lo tiene blando, repito, en reposo el músculo es blando.

El tamaño y definición dan impresión de dureza, pero no es cierto.

Hay productos como el óxido nítrico que ayudan a una mayor circulación de sangre en el músculo y dan esa sensación de inchazón, pero realmente no sirve para mucho más en mi opinión.

Consigue más volumen, define bien después y te verás mejor, pero hazte a la idea que el músculo no es acero a todas horas.

Salu2

[karkian]

Haciendo series de 15 para los musculos y 100 para musculos como abdominales y pantorillas se tonifica...

[XPablo_84]

Pues yo no lo consigo y mira q lo he intenando tanto en fase de volumen como de definición, no se me endurecen ni de coña

[deh0]

Haciendo series de 15 para los musculos y 100 para musculos como abdominales y pantorillas se tonifica...

Karkian, yo no me tonifico, mi cuerpo no quiere o me ignora cuando hago eso. Dame una fuente que corrobore eso plz! xD

Salu2

[karkian]

Pues yo no lo consigo y mira q lo he intenando tanto en fase de volumen como de definición, no se me endurecen ni de coña

Tonificandote tampoco se te endureceran...La dureza que te propocionara tonificarte sera solo en apariencia...

[Victor-21]

El tamaño y definición dan impresión de dureza, pero no es cierto.

Hay productos como el óxido nítrico que ayudan a una mayor circulación de sangre en el músculo y dan esa sensación de inchazón, pero realmente no sirve para mucho más en mi opinión.

Consigue más volumen, define bien después y te verás mejor, pero hazte a la idea que el músculo no es acero a todas horas.

Salu2

totaaaaaaaaaaaaaaalmente de acuerdo.

Saludos.

[LINK 21]

Muchas Gracias!
Este foro es un tesoro, que haria yo sin esta gente!!!!!!!!!!!!!!! Ya no me rallo pues con lo de los musculos firmes! ha definir se ha dicho que llega el veranito! las discos con piscina

De todas formas hare lo de las 15 reps que ponia Karkian.

[Red-Luigi]

Para tonificar lo mejor a mi juicio es hacer series con pesos pequeños y altas repeticiones. Un circuito te podría venir muy bien.

Saludos

[NeKeR]

Porfavor definamos tonificar.

[Red-Luigi]

Porfavor definamos tonificar.

tonificar:

1. tr. entonar (ǁ fortalecer, vigorizar el organismo).

Real Academia Española © Todos los derechos reservados

[karkian]

Porfavor definamos tonificar.

Pues yopondria alguna foto de algun culturista...Pero no conosco ninguno que este netamente tonificado..Todos estan musculados-tonificados,lo cual distorcionaria el efecto visual...

[Lights Out]

Yo, la verdad, no sé hasta qué punto hay una diferencia real entre muscular y tonificar.

Y más teniendo en cuenta que los parámetros en que se basa la gente para explicar el tono muscular son más estéticos que funcionales.

[karkian]

Musculado-tonificado:
http://img332.imageshack.us/my.php?imag ... rdo8bv.jpg


Musculados:
http://img166.imageshack.us/my.php?imag ... nus2vn.jpg


Donde mas se nota mas la diferencia es en el tricep....

[deh0]

Musculado-tonificado:
http://img332.imageshack.us/my.php?imag ... rdo8bv.jpg


Musculados:
http://img166.imageshack.us/my.php?imag ... nus2vn.jpg


Donde mas se nota mas la diferencia es en el tricep....

Yo solo veo una diferencia de % de grasa. Priest está gordo (hizo un anuncio creo recordar) y los otros 2 están mucho más definidos, puede que se les marquen los abs y todo...

Del triceps solo se peude decir que Priest tiene un señor triceps con una genética impresionante que le abulta la cabeza lateral, mientras que a los otros dos apenas se les ve porque uno lleva un tatuaje encima y el otro tiene medio brazo cortado por el cámara. De todas maneras el de la derecha parece que lo tiene plano porque la sombra que marca es recta y no redonda...

Salu2