Supervision dietetica

[TKD]

Hola buenas , soy un chico de 18 años , y llevo 3 meses en un gimnasio complementando mi egercisio con 10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento , la creatina es CELL-TECH y he notado un rapido incremento de la fuerza y tmb un leve crecimiento de masa muscular , he leido q la dieta es la base de todo deportista q intente ser algo y me gustaria q alguien q fuese un entendido en complementacion nutricional y dietas me pudiese ayudar a configurar una buena tabla de alimentos para adjuntar a mi entrenamiento diario , ya q qiero obtener grandes resultados.Un saludo y muchas gracias

[stress]

10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento

, y cuanto tiempo llevas haciendo eso?

[Red-Luigi]

¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡

Por favor... mis ojos sufren con estas faltas...

[ces]

Hola buenas , soy un chico de 18 años , y llevo 3 meses en un gimnasio complementando mi egercisio con 10 gr de creatina diarios tras el entrenamiento , la creatina es CELL-TECH y he notado un rapido incremento de la fuerza y tmb un leve crecimiento de masa muscular , he leido q la dieta es la base de todo deportista q intente ser algo y me gustaria q alguien q fuese un entendido en complementacion nutricional y dietas me pudiese ayudar a configurar una buena tabla de alimentos para adjuntar a mi entrenamiento diario , ya q qiero obtener grandes resultados.Un saludo y muchas gracias

¡Que bien dentro de nada vacaciones he ! pues como vas a tener tiempo de sobra a culturizarse un poco:

Aquí te dejo dos enlaces que te vendrán muy bien:

De nuestro compañero Stress:

PostIt: Suplementos, información orientativa nada más.

Y sobre Dietas aportadas por los foreros:

PostIt: Dietas

Espero te sean de ayuda.

Saludos.

[edgarfox51]

¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡
recuerda moderar el uso de las mayusculas normassss

hay ya me paresco al victor

[Lights Out]

¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡

Por favor... mis ojos sufren con estas faltas...

Ja, ja, ja, ¡qué burro!, ¡todo el mundo sabe que se dice supervisamiento!

[Prince]

jajajaja, muy buena lights

[Luna-Moteada]

En la pagina principal hay una tabla muy completa en formato excel (tambien se puede abrir con open office) esta en servicios(a la derecha) juegos y utilidades.

Y por cierto, es supervistamiento que sois de un furro...

[TKD]

stress pues llevo 2 mese asi , y ahora toca el mes de descanso , pero verdaderamente e notado un cambio con ste producto.

[TKD]

muchas gracias ces

[stress]

stress pues llevo 2 mese asi , y ahora toca el mes de descanso ,

Hiciste periodo de carga?, de todas formas 10 gr es demasiado.

Cita:
¡¡NECESITO SUPERVISACION DIETETICA¡¡


Por favor... mis ojos sufren con estas faltas...

jejeje, ok ya se lo corrijo, ademas aprovecho para decirle a TKD que hay que escribir en minúsculas