ir mas al gym?
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ir mas al gym?
buenas gente haber k en el gym me rayao x un tema x ir mas dias al gym se subira mas masa n verdad?
yo voy 4 dias descando el miercoles y el finde
xk ay peña k va todos los dias de la semana
tengo k ir mas dias? entreno musculo grande con pekeño 4 ejercicios para musculos grande 3 para pekeño
yo voy 4 dias descando el miercoles y el finde
xk ay peña k va todos los dias de la semana
tengo k ir mas dias? entreno musculo grande con pekeño 4 ejercicios para musculos grande 3 para pekeño
ok yo la verdad yevo 1 año y medio y e ganado bastante masa muscular solo hiendo 4 veces x semana lo k mas e ganado a sido brazo y muxo trapecio el pecho me cuesta mas
la verdad eske todo el mundo me dice como e desarrollado tanto el trapecio y la verdad tampoko eske le aya dedicado muxo es un musculo k cuesta de subir de volumen mas o no
la verdad eske todo el mundo me dice como e desarrollado tanto el trapecio y la verdad tampoko eske le aya dedicado muxo es un musculo k cuesta de subir de volumen mas o no
otra cosa haber si me das un consejo despues del enteno me tomo batido de proteinas k yeva tambien hidratos de carbono y es sobre las 8 de la tarde y en la cena k sera sobre las 10 y algo en la dieta tengo arroz y despues tortilla de 1 yema y 4 claras seria demasiada proteina n? puedo bajar las claras de la tortilla
no viene al hilo del post pero bueno.igusi2000 escribió:otra cosa haber si me das un consejo
pasan dos horas y pico, no pasa nada. Yo no lo veo muy juntas las comidas.despues del enteno me tomo batido de proteinas k yeva tambien hidratos de carbono y es sobre las 8 de la tarde y en la cena k sera sobre las 10 y algo
En dicha comida no pasas (mas o menos) de los 30gr de proteina. Checka lo que pesas magro y saca tu cantidad de proteina diaria necesaria y calculas si te pasas al dia.en la dieta tengo arroz y despues tortilla de 1 yema y 4 claras seria demasiada proteina n? puedo bajar las claras de la tortilla
saludos.