¿... y para los más jóvenes?

josep-bcn · Mensaje por **josep-bcn** » 12 Sep 2006 10:58

Quiero haceros varias preguntas para orientar a un niño:

1.-¿A que edad se puede empezar a entrenar ejercicios de fuerza?.

2.-¿Con qué tipo de ejercicios hay que empezar y con que frecuencia?.

3.-Mientras llega esa edad, ¿Que ejercicios preparatorios se pueden hacer?.

Gracias.

karkian · Mensaje por **karkian** » 12 Sep 2006 21:02

1.-¿A que edad se puede empezar a entrenar ejercicios de fuerza?.

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2.-¿Con qué tipo de ejercicios hay que empezar y con que frecuencia?.

Tienen que ser ejercicios en los que el peso no se recarge sobre la columna ni ejercicios que comprometan utilizar mucho peso.

3.-Mientras llega esa edad, ¿Que ejercicios preparatorios se pueden hacer?.

Lagartijas,dominadas,abdominales.

josep-bcn · Mensaje por **josep-bcn** » 20 Sep 2006 08:11

He esperado un poco a ver si surgian más respuestas.

Gracias karkian, por la respuesta clara, directa y muy útil.

stress · Mensaje por **stress** » 20 Sep 2006 12:01

1.-¿A que edad se puede empezar a entrenar ejercicios de fuerza?.

No hay una regla fija que lo determine, pero yo lo pondria en minimo 16 años, y no cargar pesos fuertes hasta los 18 por lo menos.

2.-¿Con qué tipo de ejercicios hay que empezar y con que frecuencia?.

Como ha dicho karkian, ejercicios en los que el peso no recaiga por encima de la cabeza, y si es en un gimnasio
que predomine el uso de maquinas.

3.-Mientras llega esa edad, ¿Que ejercicios preparatorios se pueden hacer?.

Antes de esa edad yo recomiendo mass que ejercicios de fuerza, ejercicios de trabajo en equipo, ya sea futbol, AAMM, etc..., para ir cogiendo una base fisica y aprender a trabajar en equipo.

Pero si tengo que decir algun ejercicio, mas o menos opini como karkian, que sena ejercicios en los que trabaje con su peso corporal, como las flexiones(dominadas ya me parece mas duro).